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北京市精品课程 北京市精品课程 运动训练学讲义 现代竞技体育的构成 第一章 运动训练学导言第一节 运动训练概述 一、基本内容 运动训练学的发展 运动训练定义 运动训练学的目的、任务和内容 运动训练的基本原理 二、教学重点 运动训练学的定义 运动训练学的内容、基本原理 一、运动训练学的发展 雏形阶段标志： 《运动训练问题——运动员的身体训练》（苏联·卡列金和吉亚契柯夫） 《运动训练分期问题》（马特维也夫） 《运动训练的理论及其组织》（奥地利·戴施卡） 运动训练学的形成阶段标志： 《训练学》（哈雷） 《训练学》（麦勒罗维兹） 《训练过程的控制与优化》（吉亚契克夫） 《运动训练原理》（马特维也夫） 《训练学基础》（马丁） 运动训练（狭义）是指在教练员的指导和运动员的参与下，为提高或保持运动员的竞技能力和运动成绩而专门组织的有计划的体育活动。 运动训练（广义）为提高运动员运动成绩所作准备的全过程。 三、运动训练的目的、任务 目的：是在对运动训练过程实行最优化定向控制的基础上提高竞技能力。 任务 改善身体形态，提高机体机能，发展运动素质。 提高技战术水平和理论知识。 建立良好的心理品质。 自我训练的能力。 思想政治教育。 完成运动训练主要任务的决定条件 训练学研究的基本内容体系 身体训练 专门技术训练 战术训练 心理训练 智能训练 适应训练 思想训练 恢复训练 四、运动训练的基本原理 适应 训练适应 1.训练适应的作用： （1）是人体机能不断提高的生物学基础。 （2）是发展竞技状态的生物学前提。 （3）是运动训练理论的生物学依据。 2.训练适应的特性 第二节 现代运动训练的发展趋势 20世纪后期，出现的先进的理论、先进的运动技术、训练方法和手段，用科学化训练取代传统的经验训练。其科学化训练的标准有如下6点：见教材102页。 二、科学化训练的特点 （一）训练的计算机化 （二）训练方法的多样化（如：模式训练法、程序训练法、信息训练法、模拟训练法、高原训练法） （三）训练恢复的高效能化 （四）训练管理的现代化 第二章 运动训练的基本原则 第一节 运动训练原则概论 基本内容 运动训练原则的释义（重点） 运动训练原则的体系（重点） 一 自觉积极性原则 基本内容 自觉积极性原则的释义（重点） 自觉积极性原则的意义 （难点） 自觉积极性原则的基本要求（重点） 一、自觉积极性原则释义 是从一般教学和体育教学中引入运动训练过程的一项原则，是指在运动训练过程中，促使运动员深刻认识参加训练的目的，自觉积极地进行训练，独立思考，创造性地完成训练任务。 意义：提高其训练的积极性，激发行动的主动性，调动刻苦训练的积极性，从而取得优异成绩。 二、自觉积极性原则的基本要求 （一）使运动员正确理解训练的目的、任务、树立自觉积极的训练态度 （二）激发运动员参加训练的兴趣 （三）创造条件是运动员参与研究训练工作，增强责任感 （四）定期或不定期进行成绩检查和考核 二 一般训练和专项训练相结合原则 基本内容 释义（重点） 一般训练和专项训练贯穿整个训练过程（难点） 一、一般训练和专项训练相结合原则释义 －－指在运动训练过程中，根据运动项目的特点、运动员的水平和不同时期、不同阶段训练的任务，适当安排一般训练和专项训练的比重； 四 周期性原则 一、周期性原则释义 周期安排原则：周期性的组织运动训练过程的原则。 人体的周期性 训练的周期性 比赛的周期性 周期概念的基本形式 周作为周期概念的基本单位； 若干周的训练周期（或小周期）－－阶段或月或一个大周期； 若干个阶段或月的或大周期的训练－年度训练； 若干个年度的训练周期构成了区间性的多年训练； 若干个年度的训练周期，则构成了运动员整个运动生涯的训练全过程。 二、贯彻周期性原则的基本要求 掌握各种周期的序列结构是教练员贯彻周期安排训练原则必不可少的重要条件。 第三章 运动训练的方法 第一节 运动训练方法概述 一、运动训练方法概述 一）运动训练方法释义 是在训练活动中，提高竞技运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和方法。运动训练方法在教练员的“训”和运动员的 “练”的过程中被应用，是教练员和运动员在双边活动中共同完成训练任务的方法。 2、运动训练方法的基本分类 运动训练方法的特征 方法的普适性与专门性：重复训练法、比赛训练法/等动力量训练法 方法的全程性和即刻性：模式和程序训练法/间歇训练法、循环训练法。 分类的操作形式 －－以竞技能力分为：体能、技能、战术 运动训练的基本操作方法类别 分解训练法 完整训练法 重复训练法 间歇训练法 持续训练法 循环训练法 一、分解训练法 （一