校长与教师心理健康调适.pptVIP

教师的心理健康与调适------让教师成为幸福的人 王琨 教育系 主要内容 教师心理健康的概念 教师心理健康的意义 教师心理问题表现 自我调适的方法 教育管理者对增进教师心理健康的作用 影响校长心理健康的因素及调适 一、心理健康的概念 健康 世界卫生组织给健康的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现。” 健康与疾病的关系 亚健康的表现 心理健康 第三状态 心理疾病 心理健康的标准 Contents 2005年中国教师职业压力和心理健康调查 二、教师心理健康的意义 调查数字： 2005年10月哈医科大学对哈市重点中学教师心理状况进行调查发现有35％的教师心理不健康。 2005年8月27日，中国人民大学 “2005年中国教师职业压力和心理健康调查”。调查结果表明近40％的教师心理健康状况不佳，20％的教师生理健康状况不佳，超过80％的教师反映压力较大，近30％的教师存在严重的工作倦怠，近90％的教师存在一定的工作倦怠。 教师心理健康的重要性—对学生 教师体罚学生的事件分析 师源性心理伤害的成因。 案例： 1.害怕教师的女大学生。 2.教师的话改变了他的一生 教师心理健康的重要性—对学生 心理健康的教师 为学生营造良好的心理成长环境 协调师生关系 给学生提供了观察模仿的良好榜样 。 研究表明，在教师诸多心理品质中，对学生有直接影响的人格特征有以下几项：（1）精神振作还是沮丧；（2）兴趣广泛还是是狭窄；（3）性格暴躁还是稳定、和蔼；（4）意志坚强还是懦弱，果断还是犹豫不决；（5）生活有条理还是杂乱无章。 教师心理健康的重要性—对教师 有利于身体健康 心理健康影响身体健康；身心疾病（研究数据） 左右为难的猫 有趣的动物实验 提心吊胆的猴 睡眠问题：失眠 减少问题行为：吸烟饮酒、离职意向、迟到早退等 提升幸福感、成就感 2.出现心理问题的原因 社会原因社会期望过高 角色适应因素 学校因素 个人因素 ：工作繁重 个性因素 家庭与婚姻 学生的品行、学习 家庭与婚姻 三、教师心理问题表现 生理—心理症状 人际交往问题 教师人际紧张的表现 1996年，许金更、许瑛国调查发现，教师在校内除工作关系外，经常与他人交往的只有16.99%，在校外经常和他人交往的只有 11.49%。 情绪问题 职业倦怠自我检测 职业问题行为类型：怨职 自我 异常 暴戾 不良 社会适应不良 四、自我调适的方法 树立正确的教育观念 正确的职业观，悦纳教师职业 正确的学生观，接纳学生 发展观，高期望 四、自我调适的方法 学会了解自我，悦纳自我 自我意识：自我认识，自我体验，自我控制 认识“我”—自我认识：生理 社会 心理自我； 现实自我与理想自我 感受“我”—自我体验 表现“我”—自我控制：“我应该做什么，我可以怎样做” 四、自我调适的方法 保持健康的身体 ：营养、锻炼 四、自我调适的方法—时间管理策略 四、自我调适的方法—人际个性 处理好人际关系 人际交往与幸福 如何建立良好的人际关系---社会心理学的启示 四、自我调适的方法—调节不良情绪 调节不良情绪的方法调节不良情绪的方法： 1.转移注意：愤怒 2.放松法：焦虑 调息法，想象放松，音乐放松，肌肉放松 3.宣泄法：抑郁 4.积极与别人沟通或自我宣泄 实证研究： 社会支持的重要性； 情感宣泄的重要性 5.森田疗法 顺其自然，为所当为 社会支持的重要性 情感宣泄的重要性 四、自我调适的方法—合理认知 用正确的思维方式，学会快乐的生活 1. ABC理论 2.克服非理性信念 3.正确归因 情绪ABC理论 A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。 人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念（B)所直接引起。这种信念也称为非理性信念。 情绪ABC理论 情绪ABC理论 非理性信念 极端思维：不全则无，非此即彼，以偏概全 心理过滤：认知的选择性，看到的是你想看 到的东西 瞎猜测：把主观推测当事实 虚拟陈述：把愿望当要求“应该，必须” 1、人应该得到自己生活中的每一位重要