小雪时节食疗方十款.DOCVIP

—PAGE ４— —PAGE ３— 【健康饮食】 小雪时节食疗方十款 广中医关工办整理 杜同仿审核 2013年的小雪是11月22日。小雪，表示降雪开始的时间和程度，提示我们已到了御寒保暖的季节。小雪前后，天气时常是阴冷晦暗的，光照较少，此时人们的心情也会受其影响，特别是抑郁症患者更容易加重病情。 小雪时节，宜吃温润益肾的食物，孙思邈《修养法》中云：（饮食）宜减辛苦，以养肾气。此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。同时可配合药膳进行调养。 　　一、党参枸杞粥 　　党参15克，枸杞子10克，粳米100克。将2味中药材洗净，