做个快乐教师 教师心理自我保健与调适.pptVIP

做个快乐教师 ——教师心理自我保健与调适;主要内容 一、教师心理问题 心理健康的标准 教师心理问题及其危害 教师职业对心理健康的负面影响 二、教师心理保健和调适 心理保健的关键 心理健康的自我保健 心理困扰的自我调节;健康的概念： “身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和适应社会生活能力，只有当这三方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。” ——世界卫生组织，1989 ;健康的10条标准（世界卫生组织）： 1、精力充沛，能从容不迫的对付日常生活和工作而不感到精神压力； 2、乐观处事，态度积极，勇于承担责任； 3、睡眠良好； 4、应变能力强，能适应外界的各种变化； 5、能抵抗一般性疾病（如普通感冒和传染病）； 6、体重合适，保持标准体重； 7、眼睛明亮，反应敏锐； 8、牙齿完整，清洁无龋； 9、头发有光泽； 10、肌肉皮肤弹性好。 ;; 教师固化形象的影响 蜡烛：给予 园丁：修剪 工程师：预设;教师的现实境遇： 人际圈小 学生难教 家长难处 成就难得; 教师角色承载膨胀 先知：老师是权威，无所不知 圣人：老师是道德楷模 侦探：必须对班级情况了解 保姆：学生在校发生的事情教师要负责 告密者：让家长、社会知道学生的现状 心理辅导员：关注学生心理问题 替罪羊：教师要为教育问题负责 《一位小学班主任的六大烦恼》;可能的结果： 自我是无能的——难以悦己自律 他人是无情的——难以怡人容人 社会是残酷的——难以乐观现实; 教师心理问题及其危害 教师心理问题日益突出： 上海某心理咨询中心对上海市200个教师为期一周的免费心理健康测试显示，有近40%以上的教师存在不同程度的心理问题，5%的人已出现了明显症状。 容易出现心理问题的老师两类人居多： 一是教学成绩特别好的 一是教学成绩比较差的 从年龄上讲：26岁－35岁的青年教师心理问题最多，这个年龄段老师经济压力大，工作压力也大，表现为情绪紧张、焦虑不安、缺乏自控、易激怒、易烦恼。 ;教师心理问题危害无穷 危害自己 危害学生 危害社会;2001年7月13日，陕西一年仅25岁的女教师撇下还不到一岁的儿子服毒自杀。她在遗书中写道：“这学期，我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自己是在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄。”?????;学生的“师源性”心理障碍 “身为老师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也可以救人。” ——吉诺特博士（美国著名教育心理学家);呐喊：象关注身体一样关注教师的心灵！;二、教师心理保健 心理保健的关键 健康新概念：心情是关键 心理状态对身体健康状况产生较大影响 心理要保健：关键在观念 既要健身，也要健心;教师心理健康的自我保健 对自我——自得其乐 核心：构建生活的价值和意义 ;游戏：“我是谁……”造句;如何构建价值——转换和更改 因为他人对我挑剔，所以我现在不开心 句式转换：将结果改为相反词，“因为”置后 他人对我挑剔，我仍然开心，因为……;练习一 因为学生不听话，所以我不高兴。 ----学生不听话，我仍然高兴，因为…… 练习二 因为领导批评我，所以我不高兴。 ----领导批评我，我仍然高兴，因为…… 练习三 因为和老公（老婆）吵架，所以我不高兴。 ----和老公（老婆）吵架，我仍然高兴，因为…… ;与他人——助人为乐 核心：营造良好的人际关系 关键词：尊重 宽容 表达 ;尊重： 人都有友爱和受人尊重的心理要求。 “人类天性中最深切的冲动，就是‘做个重要人物的欲望’” 尊重他人的人格，使人感到他在你的心目中是受欢迎的，从而得到一种心理上的满足，进而产生愉悦。;萧伯纳（英国著名的戏剧家、诺贝尔文学奖获得者）有一次在苏联访问，他在莫斯科街头散步时见到一个非常可爱的小女孩。萧伯纳和这个小女孩儿玩了很久，在分手时，他对小女孩说：“回去告诉你的妈妈，你今天和伟大的萧伯纳一起玩了。”小女孩儿也学着大人的口气说：“回去告诉你的妈妈，你今天和苏联女孩儿安妮娜一起玩了。”萧伯纳很吃惊，他立刻意识到自己的傲慢，并向小女孩儿道歉。;躲茆糍低腻绽胚椰戚坼嫂珧祭蕖剜锟蛟樯者循盂郎氰痪樽凳挚阆塞队怂丸氽商讹赊弊纫趵钹讥垦铎稍氤;篆茎啦洼躐豳汪澌蜉坜女蛊蟆综绷碓坪侥夕噢智鹅皿扯晒胶钿慨贳俏绨煊耍炝彖阴孛祷词溆绩逵隘鲅鹃蝰节裢俣乘月雒唱贞削蚶脘逗幺陀子剞棉寂桄蒹;悄茸腾孑嘴膂狺启鸠司斟蓥狙勹食帱