治未病系列讲座之-.pptVIP

治未病系列讲座之二亚健康状态的中医药保健;1、健康新概念;;;;2、中医药调治的基本原则;;;3、亚健康者的体质分型;;;4、亚健康者的养生及中医药调理方法;;4.3运动要适度 “生命在于运动”，保持脑力和体力协调的适宜活动，是预防、消除疲劳，防止亚健康，建立健康生活方式的一个重要因素。具体选择哪一种项目并不重要，贵在坚持，重在适度。 4.4生活卫生习惯须科学 近数10年来的研究表明：有很多疾病的发生与人们的生活方式有很大的关系。如喜食油腻和甜食，缺少运动，导致肥胖、高脂血症、动脉硬化、冠心病、糖尿病等；喜食过咸食品，可导致高血压；吸烟增加肺癌的发病率等等。培养良好的生活卫生习惯能减少亚健康的发生。良好的生活卫生习惯包括：晨间饮一杯淡盐水；冷水洗脸；保持居室空气新鲜，保持周围环境整洁；不吸烟，少喝酒及咖啡，多喝茶；午后小睡；经常;;;;;;;