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冷敷和热敷在运动损伤中的应用;运动;运动;;;;;冷冻疗法(Cold Therapy);冷冻疗法的作用;一、缓解疼痛;二、控制出血和肿胀;二、控制出血和肿胀;三、缓解肌肉痉挛;四、降低代谢率;冷敷的具体方法;;;;什么是RICE技术?;;;;;;;;冷冻袖套系统;;冷冻疗法注意事项;冷冻疗法注意事项;使用冷冻疗法有哪些禁忌;;以下情况则要谨慎使用冷冻疗法:;热疗法(Heat Therapy);热疗的选择;热疗的作用;具体方法;(2)热敷法。用湿热毛巾或经过热醋或中草药处理的湿热毛巾贴敷于伤部,无热感时应立即更换,每次30分钟,每日1次~2次。此外,亦可用热水袋、热沙袋、热盐袋等敷于伤部。;;;;热疗法注意事项;热疗法注意事项;热敷治疗禁忌症;;冷热交替式水疗;注意事项;;
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