中医养生学绪论课件.pptVIP

中医养生学; ;什么是健康？;现代健康说;如何保持健康？;维护健康的四大法宝; 人应该能活到多少岁？; 为什么生活条件改善，人们还是不长寿？ 为什么患癌症的人越来越多？ 为什么患高血压病、糖尿病的人越来越多？ ;看看这些糟糕的生活习惯！;睡：饭后睡觉、 熬夜 …… 　　　　　 ; ; ; 2009年居民健康素养调查结果显示： 　 我国居民具备健康素养的总体水平仅为6.48％。 ; 谁来给公众养生保健 “治未病”！ 　　　《健康报》２０１０年５月３１日;珍惜生命，热爱生命 生命只有一次 渴望健康，渴望长寿 《内经》“度百岁乃去，尽终天年”; 绪 论;掌握：养生、中医养生学的基本概念； 中医养生学的基本特征。? 熟悉：养生的目的和意义； 中医养生与传统文化的关系。 了解：学习要求和方法。;第一节 中医养生学的概念;（二）中医养生学的概念 中医养生学是在中医理论指导下，探索和 研究人类生命生长发育规律、夭折衰老的成因、 机制、规律；阐明如何颐养身心、增强体质、 防治疾病，以达到更好的生存状态、延年益寿 的理论和方法的综合实用性学科。 ;自古以来，人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。 历代养生家由于各自的实践和体会不同，他们的养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重，各有所长。 从学术流派来看，养生又有道家养生、儒家养生、医家养生和武家养生等。 ;健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。 2003年2月，国家体育总局已将健身气功确立为第97个体育运动项目。 健身气功的基本要素：调形、调气、调神;第二节 中医养生学的基本特征; 一、独特的理论体系（整体动态） ; 举例：四季养生 春夏养阳，秋冬养阴。 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。 节气养生 冬至一阳生 不同地域养生 ; 另：端午节养生 端午时节，天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为“恶月”或“百毒月”。古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。端午节的习俗很多，如悬菖蒲、艾蒿于门，缠五色线，挂香囊等等。中草药避毒祛邪，菖蒲、艾蒿有芳香避秽之能。 ;二、和谐适度的宗旨 养生保健必须整体协调，寓养生于日常生活之中，贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间，事事处处都有讲究。其中一个突出特点，就是和谐适度。 ; ;生命在于运动？;足球人猝死成全球范围难题，强壮身体难负荷高压。 2006年，欧洲心血管学会的一份研究报告披露：从1980年到2000年，全球范围内猝死的运动员超过2000名，其中足球运动员猝死的比例占总数的30%以上……;和为贵;三、综合、辨证的调摄 人类健康长寿并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现的，而是要针对人体的各个方面，采取多种调养方法，持之以恒地进行审因施养，才能达到目的。 中医养生学一方面强调从自然环境到衣食住行，从生活爱好到精神卫生，从药饵强身到运动保健等，进行全面、综合的防病保健。另一方面又重视不同情况区别对待，反对千篇一律、一个模式，而是针对各自的不同特点有的放矢。 ; ;四、适应范围广泛 人人、时时、事事都有养生。养生保健实可与每个人的一生相始终。人在未病之时，患病之际，病愈之后，都有养生的必要。不仅如此，对不同体质、不同性别、不同地区的人也都有相应的养生措施。因此，养生学的适应范围是非常广泛的。; ;第三节 养生学的目的和意义; ; 第四节　中医养生学与相关科学领域的关系; 第五节　学习的方法和要求;思考题;谢谢