《骨骼肌肉的保健》课件.ppt

第一单元 骨骼和肌肉;那么，怎样才能保持骨骼和肌肉的健康呢？;体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使我们的身体更加健康。;一;;;骑自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。;体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。;游泳、举重等运动可以提高你的体力。;这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。;1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？;不同的体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的锻炼效果是（ ）。 ;你知道做广播体操的好处吗？;那么，你在运动的过程中，有没有注意安全问题呢？接下来，我们来了解一下这方面的问题。;怎样预防运动受伤？;二;蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。食物中以鱼虾肉、蛋奶豆类含蛋白质较高。 ;总结：;豆类;总结：;如果你???运动中受伤了，应该如何处理呢？;1 骨骼，关节受伤时： 将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。 当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈，让他们帮助你处理。 如果老师、医生或者护士给你医疗指示，一定要配合，遵照他们所说的去做。 若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，而应给骨骼和关节充分愈合的时间，这样你就能避免伤病复发。 ;4骨骼和肌肉的保健;谢谢，再见！