nba体能训练计划.docxVIP

nba体能训练计划 　　重庆xx大学篮球队训练方法　　杨云　　重庆xx大学体育教育XX级二班，　　指导教师xxx　　摘要：篮球运动深受大众喜爱，特别是NBA的比赛，但是出色的NBA球员是如何训练　　而来的呢？我们知道，篮球是一项快速攻守转换型、体能对抗的一项体育项目。作为技　　能主导类的同场对抗性项目,虽然以技能为主，但是在同场对抗中，体能是运动员在比　　赛中的重中之重，没有体能，谈何技能战术的运用，也就是说，体能是决定胜负的关键　　因素之一。纵观现在的NBA运动员，攻防转换之迅速，和70年代相比，现代篮球进入　　了新的时代。本论文针对重庆工商大学篮球专项学生进行为期3个月的体能训练，我将　　制定完善的训练计划，给队员提供尽量全面的训练建议。　　关键词：篮球，体能，训练计划　　ChongQingindustryandcommerceuniversitybasketballteam　　trainingmethod　　YangYun　　ChongqingindustryandcommerceuniversitysportseducationlevelXXclass2,　　FanWenjieguidanceteachers　　Abstract：Basketballsportslovedbythepublic,especiallytheNBAgame,buthowgoodNBA　　playertrainingandcome?Weknowthatbasketballisafasttransitiontype,asportsphysical　　physicalconfrontation.Asthedominantclassofskill,butintermsofconfrontation.　　physicalfitnessisthemostimportantthinginthegame.playerswithoutphysical.talkabout　　howtheuseofskillsandtactics.thatistosay,physicalfitnessisoneofthekeyfactorsthat　　determinetheoutcomethroughouttheNBAplayernow,attackanddefenseconversionrapidly,　　comparedwiththe70s,modernbasketballhasenteredanewerainthispaperinviewofthe　　ChongQingindustryandcommerceuniversitybasketballspecialphysicaltrainingforthree　　months,Iwillcompletetrainingplan,givetheplayerstrytocomprehensivetrainingadvice.　　KeyWords：basketball,fitness,trainingplan　　前言：　　回顾篮球的发展，再纵观现代篮球，可以发现现代篮球已演变为一项集体能和技战　　术能力为一体的综合性运动竞技项目。NBA的精彩之处，在于在快速攻防转换和激烈的　　身体对抗中还能完成各种高难度技术动作,如：各种扣篮、高难度投篮、超远三分等，　　比赛胜负往往就在零点几秒之间，不管是哪个位置。　　综合所有的技战术，背后都需要有充沛的体能来做为支撑，体能是这一切的基础，　　篮球运动员只有具备很高的体能水平,才能在激烈的身体对抗之余还能发挥出应有的技　　战术水平。因此,不论是职业篮球运动员还是大学生篮球运动员都将体能训练作为篮球　　训练中重要的环节。但纵观中国大学生篮球联赛,运动员在比赛中表现出来的　　身体素质和体能较差的现象直接影响了大学生篮球联赛的水平。因此,通过分析重庆工　　商大学篮球运动员体能训练的现状,在把握大学生篮球运动员体能训练特点的基础上,　　深入研究体能训练的理论及具体的训练方法,为进一步提高重庆工商大学篮球运动员的　　体能水平。　　此次备战3个月以后的市级大学生组篮球比赛，参训人员拟定为：丁亚军，赵欢，　　凌昭平，陈兴军，廖凯健，桑美超，周宏宇，黄桂富，苏杰，张晶晶、王博、谢宗建。　　训练时间为期12周，其中包括基本训练周10周，赛前训练周1周，比赛训练周1周，　　采用的训练方法有重复训练法，间歇训练法，循环训练法，比赛训练法，分解训练法，　　完整训练法等。　　1研究方法　　文献资料法　　2　　根据球队情况，在图书馆、电子阅览室、文献室查阅各种书籍，报刊等对有关训　　练进行合理的搜集与整理。　　菲尔特法