大学生健康教育-生活方式与健康.pptVIP

教学内容 1.掌握那些是不良的生活方式， 2.如何培养健康的生活方式， 3.熟悉什么是生活方式病，如何早期预防。 生活方式病 life style related disease: 指由于人们衣食住行、劳动工作、社会交往、参与的社会群体和文化等日常生活中的不良行为，以及社会的、经济的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病，称之为生活方式病。 如：高血压病、肿瘤、糖尿病、痛风、肥胖、心理问题等。 生活方式病系多因性疾病。 生活方式病病程大多为慢性过程。 生活方式病发生、发展和流行可随着社会 与自然生活环境以及人们行为方式的改变 而改变，也可以通过改变不良行为而降低 其发病率。 健康教育与健康促进，是预防生活方式病 最佳的“疫苗”和“处方”。 Who 健康生活“四大基石” 戒烟限酒、合理膳食 科学运动、心理平衡 健康定义 健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且应具有完好的身体、心理状态、社会适应能力和道德健康。 ? — WHO 1989 健康的10条标准 1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张。 2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。 3. 善于休息，睡眠良好。 4. 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5. 能抵抗一般性的感冒和传