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交谊舞学习心得 　　学习交谊舞的感受　　这学期，我的体育选修课选择了交谊舞。上个学期选择了太极拳，让我了解了中国文化的精髓之一。这个学期就想学一点与众不同的，在以后的生活中能运用到的，所以选择了交谊舞。而且我也觉得跳舞是件很快乐的事。　　第一节课，老师教的是最基本的动作：方步。我和舞伴觉得学起来还蛮轻松的。简单的几个步子。但当第二节课学架型时就有点觉得累了，两个人要想摆的标准还要加上舞步，就觉得不是那么容易的一件事了。这时才意识到：最基础的是最简单的，也是最难的。学习交谊舞，并不像我想像得那么简单。　　在以后的几节课中老师也没有教很多的东西，每节课都是复习前面的东西和教一个新动作。和舞伴在课后也没有练习。慢慢得，我们很多动作都淡忘了，学了新的，忘了旧的。事实证明，不练是不行的。　　我们都知道交谊舞是两个人的舞，很强调两个人之间的合作。它不是一方跳好就可以的，必须要双方的配合。在最后的几节期末复习的时候，我和舞伴真正的体会到了这点。因为之前学习的都不是很认真，到期末要考试了就紧张了，想要把每个步子、每个动作都做好，但每次配合都会出现问题，经常两个人跳着就碰在一起了。然后我们就去请教我们的同学，还有都不是很清楚的就去问老师，及时的解决。　　交谊舞还有一项很重要的就是舞步和音乐的配合。在平时跳的时候太注意跳的舞步了，以至于在跳的时候总是很少去听音乐。在最后的考试中就出现了严重的问题，老师不得不喊停。最后两个人回来把乐曲下载下来，在寝室里自己练习。经过努力，最后一次考试顺利通过了。　　从交谊舞的学习中虽然体会到了挫败感，但是让我学习到了更多的东西，什么是坚强，什么是耐性。现在虽然课程结束了，但和舞伴偶尔还会在寝室里跳一下，丰富了我们的课余生活。　　其实学习交谊舞还有很多好处，比如：既能放松身体，又能放松精神。跳交谊舞的过程中，优美的舞姿不仅使人的身体得到极大的放松，优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大的满足；还能提升自身的仪态和气质。交谊舞中有挺胸收腹的姿势，如果你长期跳交谊舞，走路姿势就会特别的端正、风雅。所以说那学跳交谊舞是一种最佳的选择。最后，还能提高我们的社交能力。在各种场合，都需要用交谊舞来达到相互沟通的作用。　　总之交谊舞是一项很适合的运动。无论是我们年轻人还是中老年人都是一项不错的选择。选择了学习交谊舞，我感到很高兴。希望越来越多的人选择学习交谊舞，把交谊舞推广出去。　　学跳交谊舞的感受　　刚开始的时候，我为什么会选这门课呢？是对舞蹈的热情驱使我选了这门课。当我看到在广场上跳交谊舞者那娴熟的舞步、优雅的动作、举手投足间处处给人一种高雅与浪漫的感觉。感觉跳舞的人是多么的受，多么的与众不同。正好暑假没事干，于是，我毅然决然、毫不犹豫地选了这门课。怀着对潇洒自在地在舞会上翩翩起舞的幻想，我来到了交谊舞的课堂上。但开始上课后，我发现，原来交谊舞远比表面上看起来的要难：要学会不容易，要跳好就更难了。　　初次见到我们的舞蹈老师时，我的第一感受就是：身子挺得好直啊！身材好苗条呀！从老师的站姿，就能感受到交谊舞对跳舞的人的姿态的要求和改变人的姿态的巨大威力。我们学的第一支舞是慢四，我因为个子略高的缘故，学的是男步。可能是因为学得早吧，慢四也是我们学的三支舞里我最熟练的一支舞。老师教了我们一个应该算比较简单的套路，大概两天就可以完全学会。但是问题在于，即使我跳得已经非常熟了，跳出来的效果和老师相比还有区别。问题出在了细节上，比如手势不到位，高低起伏太大，与舞伴缺乏默契，动作不标准等等。这是我的舞伴胡女士便想出一个办法，由她先去和熟练的走男步的练习姿势和手势，然后在传授与我。别说还真有效，我们两个居然跳出了韵味，感觉非常有情调，一曲跳下来整个人都变了，身子非常的舒服。这时我才真正感觉到慢四舞的精妙之处，确实很抒情的。现在我带过的舞伴都说　　我慢四跳得非常标准。我听后心里美滋滋的。　　老师教我们的第二支舞是慢三。这可能就是我经常在电视里看到的人们在舞会上跳得很温柔浪漫的舞吧。但当学了之后。感觉自己把电视上那种浪漫的感觉全毁了。刚开始走之字步的时候，经常看着脚下，走得相当慢，生怕走错了。有时和舞伴的脚步的幅度不一样大，越走越别扭。经过不断的练习，总算有点起色了，会踩住点了。但如果叫我以现在这个水平去舞会和不认识的人跳的话，我可能不会闹出踩到脚这种笑话吧。　　老师教我们的第三支舞是伦巴。这种舞蹈欢快，悠闲，姿势优美，动作快，给人一种乐观向上的感觉。使人心情亢奋，和前两种舞截然不同。由于我有经常跳广场舞的基础，学起来非常容易。　　交谊舞的套路好走，每个我只要用两、三天就学会了。但光会这还不行，跳交谊舞关键是姿势，如果跳不出好的姿势来，还不如不学。练姿势需要长时间的不断练习，才能真正跳出味道来。才算学到家了。在学习交谊