全国营养日国旗下讲话.docx

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全国营养日国旗下讲话   中国学生营养日国旗下讲话稿:有健康才有将来   中国学生营养日国旗下讲话稿:有健康才有将来   老师们、同学们:   大家早上好!后天是5月20日,也是“全国学生营养日”。因此我今天讲话的主题是 素。   青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。青春   期饮食应注意:   1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早   餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚   子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因   此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花   生、大豆等,以保证学生们能精力充沛地学习。   2、饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,   青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,是除米   饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议,在主   食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮   牛奶或豆浆。   3、参加体力活动,加强体育锻炼,适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改   善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、   非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来!篇二:中国学生营养日讲话稿“中国学生营养日”讲话稿老师、同学们:   5月20日是“中国学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开   展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,政府决定将每年的5月20日定为“中国学   生营养日”。说起营养呀,同学们可不重视了,下面老师跟大家谈谈这个问题。随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了   喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力   很大,这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入   高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高,有的地方高达   15,3%。学生时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适   当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长,应大力普   及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食物所含的营养素和不同年   龄段学生的营养标准,合理调配膳食,做到荤素、粗细搭配,平衡健康。青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需,饮食   应注意:   1养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早   餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚   子就空了。等到第三、四节   课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此,早餐要特别予以重   视,应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同   学们有充沛精力学习。2饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。   按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理   的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养   学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心   外,还要坚持饮牛奶或豆浆。合理膳食,保证多种营养元素的吸收。不暴饮暴食,不挑食厌   食,吃好早餐,做到荤素合理搭配,吃饭时细嚼慢咽,坚决抵制垃圾食品,3参加体力活动,加强体育锻炼。坚持参加大课间活动和阳光体育活动,认真做操,积   极参加各种有益的体育活动,增强心肺功能,提高我们的身体素质。   四、劳逸结合,预防疲劳。养成良好的生活习惯,以科学的生活态度、正确的生活方法,   保持正常的身体机能。在节假日里,与爷爷奶奶、爸爸妈妈或小伙伴们一起,积极进行各种   有益于身体健康的体育活动,丰富我们的课余文化生活。同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,良好的心理品质,才能更好地学习,才   能克服各种困难,迎接各种挑战。“人生的幸福之一,是保持了你的健康”,让我们营养饮食,   加强锻炼,奏响健康的主旋律,共赢一个健健康康、快快乐乐的成长空间!篇三:最新学生   营养日国旗下演讲稿最新学生营养日国旗下演讲稿敬爱的老

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