本期美丽小活页内容包括五方面内容：1、健康小常识2、生活小巧文档.docVIP

亲爱的女性朋友们： 春风化雨，点滴情深，我们一直在您的身边，默默地给您一份小小的关爱。春天已经来临，小小活页又与您见面了，但愿他能给您带来一份惊喜，一份收获。您会发现您平时没有注意的生活小常识，也会看到我们为您精心准备的一点美容小知识，一些保持美丽心情的小方法以及男性如何看待我们女性。 机关工会女工委员会 二00八年四月八日 1、心理健康常识 A、心怀感恩的人身体更棒 越来越多的科学研究发现，那些心存感激的人身体更健康。他们善于应对日常生活中的压力，得了病能很快恢复，不容易得冠心病，睡得也更香。 琼·福尔斯是美国纽约州奥尔巴尼市一所大学的心理学教授，专门从事有关人类焦虑无序的研究。他说：“研究发现，当你表现才出善意的举动，哪怕仅仅是给别人让让路，大脑就会释放出多巴胺，血液中复合胺的含量也会升高。而这两种物质都会使人的感觉更好。” 在一项相关实验中，研究者将参加实验的人随机分为3个小组。第一组的人每人每星期记录下5件令他们非常感激的事情，第二组记录下5件令他们苦恼的事情，第三组记录下5件自己最有影响的事情。 10个星期后，第一组的人感觉是生活更灿烂，比起另外两个小组的人，看待未来的态度也更加乐观。相对于另外两个小组的人，他们在身体状况方面的抱怨更少，会花更多的时间在锻炼上。在随后的实验中，第一组的人每天晚上睡得更多，入睡需要的时间也更短。因此，如果你想睡得更香，心怀感激可能有用。”感恩研究方面的领军人物，美国加利福尼亚大学戴维斯分校的心理学教授罗伯特·爱弥生说。 “充满感激之心的人会感受到更多积极的情感，比如喜悦、热情、爱恋、幸福和乐观。”罗伯特·爱弥生说：“用这种积极向上的心态取代那种凡事都盯着不好的方面的态度，能够使人保持良好的状态。” 心怀感恩是一种思维方式。这并不是说心怀感恩的人就不会感受到精神上痛苦，他们只是用不同的方式来看待这些事情。“这是一种如何看待和评估事物的思维方式。”琼·福尔斯说：“如果人们可以把自己经历的每一个瞬间和所做的每一件事情都当作上天赐予的礼物，或许可以慢慢培养这种思维方式。”罗伯特·爱弥生列举了10种培养感恩之情的方法，诸如记下值得感激的事情，发誓做一个心怀感激的人。如果这些都不奏效，那就经常使用一些能表达感激之意的形体语言：微笑，说谢谢，或者写一张感谢的小纸条。这些都是不错的方法。 B、预防感冒“十字歌” 开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 　 　洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠； 　 　漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿； 　 　饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒； 　 　呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新； 　 　搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术； 　 　摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度； 　 　熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出； 　 　穿：入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感； 　 　练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度春秋。 C、防晒小诀窍 相信你有一定的防晒知识，但在具体操作时，还要注意下面的小诀窍： 　　1.涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸吆。 　　2.你的樱唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。 　　3.即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还是使用晒后护理品。 　　4.汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。 　　5.每年最好更换新的防晒品，并注意储存在阴凉的地方。 　　6.避免在上午11时到下午3时受到阳光的曝晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。 　　7.日晒出汗后，要彻底洗净身上的盐分，再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒的伤害。 　　8.有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它太渴。 D、背疼可能十二指肠溃疡 出现背部疼痛，不要急于“背疼医背”。按摩、拔火罐、刮痧虽然能缓解疼痛，但无法解决引起背痛的根本病灶。 背部受了外伤或剧烈运动造成的肌肉拉伤导致的疼痛，用手压在受伤部位，压痛明显，疼痛点明确，并且患者多能明确自己受了外伤。而在没有外伤的情况下，应该考虑到可能是消化系统、呼吸系统疾病引起。 消化系统疾病中，十二指肠球部溃疡、胆囊炎和胰腺炎经常引起患者背部不适，这是由于真正的病灶促使神经反射，引起背部放射疼痛。疼痛的具体位置因人而异，但对于个人来说，疼痛部位是固定的，这个固定的疼痛部位就是疼痛点。 如果并不明确自己患有消化系统疾病的人，常常背痛，那么可以先观察一下是在什么样的情况下背痛的，消化系统疾病引