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铁饼技术教学教案 (一)
上课时间
2005年2月
上课地点
田径场
教师
班级人数
体育022、023班
器材
铁饼15个
任务
1、 掌握原地掷铁饼技术。
2、 通过学习,教育学生明确学习掷铁饼的目的,端正学习态度。
教 学 内 容 及 组 织 教 法
时间
次数
负荷
一、开始部分:
(一)小组长集合整队, 队形如右图: ×××××××
报告上课人数,师生问好,点名。 ×××××××
(二)宣布本单元教学进度:大纲规定铁饼为 ▲
一般性学习项目,共12学时(6次课)。
铁饼教学的任务:
1、掌握掷铁饼的基本技术,基本知识和基本技能;介绍主要的训练手段。
2、增强体质,发展力量。
3、培养学生遵守纪律,团结友爱,顽强拼搏的意志品质。
4、培养学生分析、研究、解决铁饼学习中实际问题的能力。
5、在铁饼的技术、知识和技能三方面达到培养目标——合格的中学以上体育师资的要求。
教学程序及具体课次安排:
第1次课:掌握原地掷铁饼技术。
第2次课:学习背向旋转技术。
第3次课:掌握背向旋转掷铁饼技术。
第4次课:进一步掌握背向旋转掷铁饼技术——重点是改进最后用力技术。
第5次课:复习。
第6次课:铁饼考查。
(三)简述掷铁饼技术发展概况、特点及各项纪录:
发展概况:(略)
特点:铁饼是力量和速度高度结合的项目。
纪录:世界 男子74.08米 女子 76.80米
中国 65.02米 71.68米
(四)宣布本次课教学任务,简述教学过程、要求及目的。
(五)安排见习生及检查、整理服装。
二、准备部分:
绕田径场慢跑800米
(一)定位操:
1、扩胸运动 4×8拍
2、体侧运动 4×8拍
3、腹背运动 4×8拍
4、髋关节绕环 4×8拍
5、展体运动 4×8拍
6、弓剪步压腿 4×8拍
7、全身活动,纵跳转体180o,360o
(三)专门练习:
1、体前身后摆饼练习 。
2、正面上步转体练习 。
3、原地掷小实心球练习 。
三、基本部分:
(一)建立掷铁饼的完整技术概念:
讲解;器械的特征,场地与规则要求。
示范:教师做镜面:侧面完整技术示范1~2次。
(二)学习原地掷铁饼技术:
1、握法: 如下图:
讲解:将铁饼平放于五指自然分开的手掌中,拇指和手掌靠住铁饼,其余四指的最末指节扣住铁饼边缘,然后,持饼臂自然的垂于体侧,手腕微屈,使饼的上沿微靠于前臂上,铁饼的重心垂直线位于食指和中指之间。
示范:教师边讲解边示范l~2次。
要求:五指自然分开,手臂放松,自然下垂,不能用手指紧紧握住铁饼。
2、预备姿势和预摆:
讲解:预摆——预摆方法有两种:一是左上右后摆饼法:动作开始时,持饼臂于体侧前后自然摆动,当铁饼摆至身体后方时,体重移向右腿,当铁饼摆至体前左上方交于左肩时,体重随之移到左腿上,左手托饼,防止脱落。二是身体前后摆饼法:动作开始时,持饼臂于体侧前后自然摆动,当铁饼摆至身体后方时,体重靠近右腿,当铁饼摆至体前左方时,持饼臂旋外,手掌向上翻转,以免饼脱落,体重随之移向左腿,上体稍前倾,右肩向左扭转,然后,将铁饼向身体右后方回摆,.持饼的手掌又逐渐向下翻转,体重随之由左腿向右腿上移动,膝关节微屈上体向左后方充分扭紧,左臂自然弯曲于胸前。
示范:教师做镜面2~3次预摆示范:
练习与组织方法:学生二列横队,在教师指导帮助下,做以下练习:
1)徒手左上右后摆饼模仿练习 10~15次。
2)徒手做身体前后摆饼模仿练习 10~15次。
3)持铁饼做两种摆饼练习 10~15次。
4)抓握小杠铃片或用带套子铁饼做大幅度的预摆练习 l0~15次。
要求;要以躯干扭转带动投掷臂自然摆动,持饼臂伸直,加大摆动幅度,重
视摆动速度。
教法提示:应在掌握正确握饼的基础上,抓好以躯干的扭转带动投掷臂放松
而有节奏的大幅度摆饼动作。
3、原地掷铁饼:
讲解:当最后一次预摆结束,铁饼位于体后最大限度时上体向左后方充分扭
紧,
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