苏教版小学科学四年级下册《骨骼肌肉的保健》PPT课件.pptxVIP

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第一单元 骨骼和肌肉 4.骨骼、肌肉的保健;那么我们怎样才能保证骨骼和肌肉的健康呢?;;体育运动的好处;各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。请同学们阅读课本第11页表格中的资料然后思考如下问题。;1、要想提高自己的耐力,你可以选择哪些运动项目进行训练?; 和同桌说一说 :平时你最喜欢参加哪些体育运动?你知道这些体育运动对你身体的哪方面有好处吗?;羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。;体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。;游泳、举重等运动可以提高你的体力。;这些运动中,游泳可以增强身体各方面的能力。;你知道做广播体操的好处吗?;我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等情况,我们应该如何在运动中注意安全,避免受伤呢?;运动中我们应该:;如果你在运动???受伤了,应该如何处理呢?;骨骼,关节受伤时: 将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起,这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。 当你受伤后,一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈,让他们帮助你处理。 如果老师、医生或者护士给你医疗指示,一定要配合,遵照他们所说的去做。 若伤口没有痊愈,不要马上就参加运动,而应给骨骼和关节充分愈合的时间,这样你就能避免病伤复发。 ;如何避免肌肉受伤?; 另外,食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素:蛋白质、矿物质(尤其是钙及各种微量元素)、脂肪酸以及维生素(如维生素A、D、C)。为了使肌肉和骨骼保持正常工作,平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。 ;儿童的生长发育离不开四大营养素:蛋白质、矿物质、脂肪酸、以及维生素。为了使骨骼和肌肉保持正常工作,平时需要多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。(多吃不是只吃哦,记住,饮食要均衡);蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。;你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗?;肉类;豆类

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