认识压力，学习调适压力新2.ppt

请注意 保持健康需要学习如何自主地实现躯体放松和内心平静。至关重要的是经常练习并掌握将其融入自己的生活方式。 积极的态度是经常练习和成功运用的重要因素 。不鼓励要求所有人都使用同一种技术。不同检察官的价值观、应激耐受性、人格及其他因素各不相同，影响其对哪项技术的兴趣及其有效性。 训练项目一 破冰 融化人际坚冰，活跃现场气氛 训练项目二 组建团队 增强团队意识，增进心理相容 训练项目三 同步行军 体会个人与集体关系 训练项目四 生死时速 锻炼细节思维，统筹意识 提升个人领导力 训练项目五 穿越生死电网 锻炼沟通协作能力 提高组织协调能力 磨练意志品质 培养团队合作精神 训练项目六 红色轰炸 学习欣赏 深化自我意识 训练项目七 烦恼解决之道招标 训练目的：帮助其找出解决烦恼的办法。以减轻压力。 等 5、经济方面的压力 。 近年来我国公务员的工资难以面对日益增长的物价。 买房、买车、对子女的教育，等等，对于一般年轻干部来说，是非常大的经济方面的压力。付出与回报存在强烈反差，劳动价值得不到真正体现，身心存在着巨大的压力。 ? （二）个体因素 1、检察官个体对压力的认知评价 面对同一压力事件时，不同个体对其不同认知可能对其心理状态产生不同影响。 2、自我压弹能力（“恢复力”、“反弹力”） 压弹是指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其它重大生活压力的良好适应，也是个人面对生活压力和挫折的“反弹能力”。 3、危机处理方式（又称“应对”方式。既包括心理上妥协 ，也包括面对压力时的攻击逃走 等行为。是积极应对还是消极应对？） 积极应对可以帮助个体缓解压力，保持心理健康；消极应对则对心理健康存在负性作用。但在压力过大时，暂时采取逃避等消极应对方式对防止个体心理崩溃有一定作用。个体如果没有或缺乏恰当的、有效的应对机制，则危机升级 ，紧张感持续上涨，就会产生焦虑、恐怖、愤怒、过度抑制，对社会或他人充满敌意等消极情绪，导致心理危机，出现逃避、自我封闭、与他人（社会）相对抗或自伤、自残甚至自杀等危机行为。 4、检察官自身的人格缺陷 悲观、自私、多疑、害怕、缺乏自信、不认同他人等 检察官心理健康保护措施 （一）管理机构方面对检察官的心理保健措施 1、一方面要正确引导检察官处理物质需要与经济现实之间存在的差距问题 物质生活水平高≠ 生活质量好 另一方面，国家应 建立完善的检察官经济保障体制。 法国、德国和日本都建立了检察官的高薪制，检察官工资待遇与法官相当，且都高于一般行政官。司法官职务性质与一般公务员有较大区别，同样，在我国应当建立统一的有别于一般公务员的司法官工资体系，检察官的工资应当高于一般公务员。有调查显示，检察官的“躯体化”平均值比全国高出10.8%，特别是因工作忙碌而很少运动的领导干部躯体化值比有良好运动习惯的普通干警干部高出25%。在高度紧张的工作中，检察官身体健康显著低于其他职业人群，建立工伤保险和大病医疗保险，完善检察官医疗制度和休假制度是解决检察官“带病上班、带伤上班”的有利方法。  被誉为“人本主义心理学之父”的美国心理学家马斯洛(Abraham Harold Maslow)提出著名的需要层次理论。他认为，人类的需要有七个层次，依次为生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重需要、认知需要、美的需要和自我实现需要。这七层需要组成了一个从低到高呈现等级状态的需要系统。一般来讲，只有低层需要获得充分满足后，高层需要才能出现。 正如马斯洛本人所言：“人的高级本性依赖于人的低级本性，需要它做基础，没有这个低级的基础高级就会倒塌。这就是说，对于人类总体来说，如果没有已经获得满足的低级本性做基础，人的高级本性就是不可想象的；发展人的高级本性的最好方法，是首先实现和满足人的低级本性。”而人的需要的最底层就是生理需要，它是维持个体生存和种族发展的需要，也是人的需要中最原始、最基本、最需要先满足的一种需要。可见，“在没有面包吃时，人只是为了面包而生活，这是正确的。” 在社会分工高度细化的今天，检察官的工作职位则意味着工资来源，意味着基本生存所需要的食物和物资。如果检察官经常处在免职、降职或者受到不当追究责任的担心中，那他们也就无暇顾及如何更客观中立地履行职务了（自我实现的需要）。由此，身份的安全性是检察官工作的前提和基础。设置检察官身份保障制度，不仅是检察官客观公正履行职责的前提，更是消除心理隐患的有利举措。  2 、树立 核心价值观 责任： 美国著名心理学博士艾尔森曾对世界各个领域的100名杰出人士做了一项调查。让他感到吃惊的是，大约有61%的人坦言，他们现