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什么的情绪 　　篇一：林宗凯：情绪背后的真相是什么？ 　　前两天发了一篇题目为《如何与你的潜意识沟通？》的文章，然后有几位朋友问是否还有其他的方法可以通过情绪与潜意识沟通。今天就分享一些我在这方面的体验。 　　我经常用的一个方法是称为时间线的技巧，即通过现在的情绪回溯到过去第一次有这样情绪的情境，从而化解那个情绪的原点，并从这段经历中得到启发和资源。 　　我举个例子，是最近发生在我身上的一件事情，有一个粉丝被我的文章吸引过来，她说她想咨询我一些问题，并愿意为此给我一个红包。我感觉到她是有诚意并且是有意愿的，所以，我决定帮她。 　　我花了近半个小时给她辅导，辅导完后，她迟迟不给我红包。事先答应我的事情，而现在没有做到，我感觉有些不舒服，于是，就半开玩笑半认真地问：“说好的红包呢？”她有些惊讶地问：“你不会是当真的吧？”还说：“你所说的我都知道啊！”(因为她之前上过一些课程) 　　我感觉到她不想给我红包。当时，我有些恼火，有种被人耍的感觉。当初我是看到她很有诚意和意愿才决定帮她的，而她这样的态度，让我有些气愤。 　　于是，我说：“是你事先说要给我红包的。而且就算是我所讲的东西你都已经知道了，我所付出的时间也是非常宝贵的。” 　　她“哦”了一下，然后说：“我现在卡里没有钱，当我充了钱后再给你发。” 　　我以为她在找借口开脱，于是，我一怒之下就把她给删了。 　　她是个怎样的人，我们不去分析，我们要做的是往内看，看为何我有这样的情绪。 　　于是，我找一了个安静的地方，让自己静下来，只是跟自己的情绪在一起。不去排斥，也不去认同它，只是去感觉它。 　　我让自己去感受这个恼火，并带着这样的感觉，让时间倒回去，回到我第一次这样感觉的时候。”?.. 　　过了一会儿，我看到了一幅画面：有一个小男孩在哭泣，原来她的压岁钱被大人（亲戚）给骗走了，本人说好的是借的，而现在却不还了。他感觉到被欺骗了，有些气愤，又有些无奈。他不知道大人为什么要那样做。 　　于是，我以一个大人的身份去安慰那个小孩，做些事情让他开心，告诉他他所不知道的原因。过了一会儿，情绪就渐渐地平复了。我想，如果下次再发生类似的事情后，我也不会有之前那样的反应了吧！ 　　现在，我们以一个旁观者的角度来看这一件事情，如果是一个有理智的成年人的话，他会耐心地等待。最后就算是，那个人没有遵守承诺，他也不会有太大的情 　　绪反应。而当一个人的反应超出当时的情境应该有的反应时，那就是因为内在小孩的缘故。 　　这时，我们就可以应用我上面所说的方法，找到情绪的原点，消除它对你的影响。这要求一个人有敏锐的觉察力和临在能力。如果你现在暂时还做不到，可以请一位教练帮忙。 　　另外，情绪不一定是关于内在小孩的，有时候它是对你现在情况的一份提醒。 　　以我最近遇到的一个案子为例，有一位女士自己做生意，最近感觉压力很大，总是很焦虑，于是，向我求助。 　　在了解了她的一些情况后，我问她：“是什么让你感觉焦虑？” 　　她说：“今年店的效益在下滑，店子又转不出去。” 　　我问：“这样的情况下，事情最好的解决办法是什么？” 　　她说：“调整商品的结构，并提高每个顾客的消费额。” 　　我说：“你对此有信心吗？” 　　她说：“有信心，我是做销售出身的。” 　　我问：“就是销售是你的优势？” 　　她说：“是的” 　　我问：“那这样做下去，你估计什么时候会产生效果？”、 　　她说：“年底就会有效果。” 　　我问：“有很多的人感到焦虑是因为看不到事情什么时候会改善，而你只要坚持到年底事情就会改善，你所焦虑的是什么？” 　　她说：“采购商品的资金积压，每个月30万的店租，还有9月份要还20万的外债。关键是这20万的外债，我一直在想该如何做到？” 　　我说：“首先，你要不断地告诉你的潜意识，我现在在应用我的优势在做事情，我已经调整了商品的结构，而且事情到年底就会好转。不断地告诉潜意识这个，就会减轻你的焦虑感。 　　另外，关于这20万的事情，你不要让它带走你所有的注意力。你要暂时放下想要解决它的意图，并在你的内在创造一个空间。然后去做让你放松的事情，突然有一天灵感就会来了。” 　　她说：“听你这么说，我的思路清晰了很多。” 　　我们来分析一下这个例子： 　　首先，当一个人是处在情绪当中时，他是很难有清晰的思路。而当他的思路理清了以后，那种情绪就会减轻或消失。 　　另外，如果情绪是因为当前的事情引起的，那它就个信息想要告诉你。以上面的焦虑为例，它背后的信息是在说，潜意识对未来感觉到不安全，需要你为它做一 　　些事情。当你做了一些事情，并不断地告诉潜意识时，这种焦虑