自我创造-行为创造全新的你.docVIP

★《自我创造——行为创造全新的你》★ ★独眼易龙新浪博客： HYPERLINK /duyanyilong /duyanyilong 独眼易龙编辑整理★ 《自我创造———行为创造全新的你》 这本书整本书只谈论一个原则，一个原理，一个技术，就是行为上的自我创造技术，可以创造出你自己随心所欲选择的新个性，新习惯，打造一个全新的你。 如果你读过了独眼易龙的回忆录《缺陷是金，磨难是银---在口吃，手淫，早泄中煎熬的男人》你就会了解，就是这本书让我——独眼易龙——克服了羞怯，懦弱，抑郁，手淫恶习，人际交往的恐惧，当众讲话的恐惧，成功摆脱纠缠了我十五年的口吃也是这本书的功劳，这本书也让我如愿以偿的娶到了自己心爱的女人，现在我的生活自由自在，这本书功不可没。 这本小书在上世纪八十年代出版时虽然不到两元钱的价格，和另外一本书《人性艺术—内心电影剪辑师》对我而言价值连城，超过了我读过的任何其它书籍。这两本书不仅陪伴我度过在俄罗斯地狱般的监狱生涯，让我免于崩溃，直到今天为止始终带在身边，帮助我解决了很多困扰我的难题。近二十年来，我去过无数城市，住过无数个宾馆，换过不同的交通工具，更换过几个旅行箱，但我的旅行箱里只有三样东西不变，牙具，刮胡刀，和这两本书，我用皮夹子把两本书合包在一起，在飞机上，在火车上，临睡前都要读一读，每次都让我找到灵感和力量。 有了这本书，你可以让曾经的心理医生下线，可以跟你曾经追随的大师说声“拜拜”，同时也和那些给你各种建议的专家和顾问礼貌的道声“再见”。 这是一本可以彻底改变你生活的“圣经”。 同时你也知道，同样的书在不同的人阅读下产生的作用效果也是有所不同的，相信你会是从中收获最大的那一个，打开这本书，你就进入了一个自己改变自己的旅途，祝你旅途轻松、愉快！ 第一章：我为什么会是这副样子 我为什么会是这副样子?许多人常如此自问。尤其在孤独、愤怒之时更会如此自问。 其实，这个问题弦外另有音，“我可能改变吗?“我能改变自己吗?或是你能令我改变吗? 最后一个问题的答案是不能，因为没有一个人能够改变你。而前两个问题的答案却是肯定的，你能够改变你自己。本书就是要告诉你怎么改变你自己。 简而言之，本书真正的用意是帮助你了解自己为什么会变成目前的样子，如何改变自己，如何重新塑造新的自我。但是，不管我们多么渴望，光靠本书还是无法使你改变。重要的是，只有你才能改变你自己。因为，是你创造了自己! 本书所言创造新的自我，并非指理论上或生理学上的创造，而是心理上重新塑造。因为你自己的情感. 态度. 思想，构成了你的个性， 因此只要你能借助意志控制自己的行为，便能创造新的个性，而且每天每天都会有所改变。 “但我并不愿改变整个个性啊!我只要改变某一点罢了！” 不错，很多人都会提出这样的问题。然而特殊点与一个人整个个性有极密切的关系，而本书只是针对我们所要改变的某种个性而言的，只要是你有急切想改的感觉、态度、想法以及习惯等，你必能改变它，因为这些既然是你自己养成的，当然你也能将它改掉。 很多人却这么认为:“我觉得应该这样，所以就这样做了”，但这本书却将因果倒置，主张由自己的自由意志来引导你的思想、态度和感觉，变成：“正因自己如此做，所以我才会有这种感觉”，或许你会反驳：“我早知道，感觉会随着行为而改变.就是因做了这种事，我才会有罪恶感”。 的确你说的也是行动跟感觉的一种因果关系，但是此书所指的不是这层关系。一般所谓罪恶感是因你自我反省而来，而本书中所指的反应，是直接来自于你的行为，丝毫不含反省的味道，这些直接效应对心灵的影响极大，但你可能从不知道它的存在。 这种直接效应绝对可靠，万无一失。每当你这么做了（为了某种理由）一定会有这么做产生的感觉，也必然会得到好的报偿或坏的惩罚，因为人性中都有一个基本法则在不断运作，这个法则放之四海而皆准，但却很难捉摸，它深深地困惑着人，以至于我们的历代祖先)直都有同样的问题：“我为什么是这个样子呢？” “我做了这件事后觉得不安。”这并没有说明做后的不安情绪是焦虑、抑郁、愤怒或不被爱等。“我对那事觉得不安，是因为在我小时候，别人告诉我那样做不好，至今我仍有相同的想法。”为什么你仍有相同的感觉呢？我想，你一定不会相信是孩提时学来的吧！这本书就是要让你了解，为什么你会相信别人告诉你的事，并且教你如何不再相信它——只要你肯的话。 下面各章中将会一一阐明你现在为何仍有这种感觉、态度及行为，并提供改变的方法。 我们所用的方法完全不同于传统的分析法，以前的那套分析法无法预测、解释或付诸于试验，对于心理治疗是毫无帮助的。本书的方法是根据，项既能解说、预言，又能付之于试验的理论，且经过无数心理医师使用，证实成功后的方法。 刚刚我们提及心理医师这个名词，我们补充一点，下面文章中提及的自我改变法，可由你自己去实施，并不需找心理分析家，也许他们