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拳击心得(共4篇) 　　拳击心得　　姓名：余炜亮学号：班级：11体育教育本三　　一个学期的时光就这样从我们的指缝中悄悄地流过。拳击课犹如忠实的伙伴一样陪着我走完了这一个学期，刚开始是部怎么喜欢这个课程，因为太累了，而且感觉乏味无聊！但仔细想想，既然选了这门课，就应该好好地去对待与学习，而且我也确实从这门课中学习到了不少的东西。　　从老师的基本拳击搏击技术，我深深地感受到拳击不是我之前想象的一门简单运动而已，它是力量、速度与艺术美的结合，比如说出拳的动作要求出内旋拳以拳面迎敌，这个简简单单的动作就包含了与人体骨骼结构相关的基本的人体生理学的知识，以最佳的打击点、最佳的受力动作、最快的速度发出致命一击。由此看来，拳击是一门技术要求很高的运动，不亚于篮球、足球等运动，不仅能够强身健体而且也能作为自己的护身利器。　　对于拳击，初学者最大的障碍就是对于拳头的恐惧，面对对方势如疾风般的来拳，本能让自己作出的第一反应就是闭上双眼然后以最快的速度向后撤退。但殊不知，就在你闭上眼睛向后撤退的同时，你将面对的是更加猛烈、更加无情的拳头。这个道理其实很简单，因为向后撤退的速度永远也赶不上对方前进的速度。同时，心里上的恐惧已经让你无所适从，没有办法让你做出正确判断和选择，所以，你只能一味地被动的挨打着。　　其实做好预判是防守的一个关键，通过对方的表情、身体的姿势来判断他的下一步行动，以此调整自己的节奏，去干扰对方的下一个动作。面对来拳，最重要的就是稳定自己的心理，不能慌也不能怕，在闪躲防守的同时去尽最大的可能来迎击或者反击，只有这样才有可能在拳台上站稳，不被打倒。　　无需怀疑，拳击是一项勇敢者的运动。拳击即人生，每一个迎面而来的拳头都像是我们人生道路上的一道道障碍，当你想闭上双眼想绕过它时，它就将会变得越来越大直至无法逾越，甚至将你打垮。只有勇敢地去面对它、冷静地去分析它、坚决地去挑战它，如此方有可能去客服它、去战胜它。这也许就是拳击的哲学，也是人们在这个社会上生存的哲学。然而，拳击毕竟是一项有危险性的运动，是一把双刃剑，即能护己也能伤人。操持它的人心里面一定要有把尺子，丈量好一个度，避免不该发生的事情发生，当然该出手的时候还是要出手的。人的忍耐是有限度的，“忍无可忍，无须再忍”。拳击课老师时常告诫我，一定要忍，有些事情忍忍就过去了，出手了反而会给自己带来麻烦。这个社会是个法制的社会，不是靠拳头说话的！　　总而言之，我觉得通过上拳击课，我学到的不仅仅是拳击的搏击技术，更让我受益的是老师教授的在社会上做人的道理。有道是“听君一席话，胜读十年书”啊。真的很庆幸自己选到了这节课，这话不是恭维，而是发自内心深处的真正的喜欢。　　拳击学习感想　　通过这一学期的学习，让我对拳击这个运动有了初步的认识，拳击是一项在世界各地都非常流行的运动，这也是我第一次接触拳击这项运动，对拳击的认识也完全不像我想象的那样。并不是只有男生才适合学习拳击，它并不是打架的工具，而是一项健身的手段，只要你愿意，学会它，它一定会使我们的身体更健康，更强壮，更健美。　　以前我从不看拳击比赛，觉得那是一项野蛮的运动，从来也没有主动地去走近拳击，了解拳击。但是，在这个学期，老师带领我们认识了它，从什么也不懂，到一个学期之后，我们不仅掌握了拳击的基本姿势，还能做许多专业的拳击动作。学习拳击有三个要求：第一，身体要协调发力；第二，架子不能掉；第三，出拳要快如闪电。拳击讲究的是实战，它并没有太多的套路。所以，在课堂上，老师很注重教我们如何做好拳击的基本姿势，因为它是拳击的基础，只有掌握好基本姿势，才能更深入的学习拳击。　　拳击运动不仅会培养人们顽强拼搏、百折不挠的意志品质，也会培养人们对事情的专注和执着追求的精神。它可以锻炼我们在面临危险时的应急能力，而且对于在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。从这里我们可以看到拳击对一个人的身体、精神都有不可忽视的作用。只要我们坚持锻炼，就能使拳击成为真正有用的东西。甚至它会影响我们的一生。　　这是我们大学生活最后一次的体育课，拳击也是我认为大学学到最有趣的体育项目，虽然这个课程已经告一段落，但是我们还是应该加强体育锻炼，使我们的身体更加健康。最后，要谢谢老师这一学期的教导。　　我对拳击力量训练的体会　　要提高重拳力度，必须首先掌握各种拳法的发力过程，这样才能有针对性地进行力量训练。下面就分别介绍各种拳法的发力特点。　　★左直拳：从实战预备姿势开始，左臂用弹力迅速伸直。在手臂向前伸直的同时，右脚用力蹬地。左脚向前滑出，右脚蹬地后脚跟提起，重心转移到左脚上。左直拳的力量80%来自右腿，10%来自左侧背部，10%来自左侧肩臂。　　★右直拳：从实战预备姿势开始，右脚蹬地，带动腰部逆时针转动，同时右侧肩臂向前击出