甘肃联合大学心理学课件第七章 情绪与意志.ppt

校级精品课 心 理 学  第七章 情绪与意志 校级精品课 心 理 学  第一节 情绪与情绪调节 校级精品课 心 理 学  第一节 情绪与情绪调节 校级精品课 心 理 学 第一节 情绪与情绪调节 校级精品课 心 理 学 第一节 情绪与情绪调节 校级精品课 心 理 学 第一节 情绪与情绪调节 激情 特点：一种强烈的、短暂的、暴发式的情绪状态。激情通常是由一个人生活中具有重大意义的事件引起的 表现：吹胡子瞪眼，咬牙切齿，面红耳赤，冷汗一身，手舞足蹈，有时甚至出现痉挛性动作 校级精品课 心 理 学 第一节 情绪与情绪调节 紧张 紧张是人在某种压力环境的作用下所产生的一种适应环境的情绪反应。紧张反应可能是适宜的、积极的，也可能是不适宜的、消极的 。 应激：在意料之外的紧急情况下产生的极度紧张的情绪 校级精品课 心 理 学 第一节 情绪与情绪调节 焦虑 焦虑是一种伴随着某种不祥预感而产生的令人不愉快的情绪，是一种复杂的情绪状态。它包含有紧张、不安、惧怕、愤怒、烦躁、压抑等情绪体验。许多人说不出自己焦虑的原因，但研究已经表明，事情的不确定性是产生焦虑的根源 状态焦虑： 特质焦虑： 校级精品课 心 理 学  第一节 情绪与情绪调节 三、情绪的调节 用同理心理解对方 先处理情绪，再处理事情 过去不等于未来 明确目标，放飞梦想 校级精品课 心 理 学  第一节 情绪与情绪调节 情绪控制八大技术 制怒术：做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其他方式替代吗?这样就可以变得冷静而情绪稳定。 愉悦术：努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。 幽默术：常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。 助人术：学雷锋做善事，既可以给他人 带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦 然，具有较好的安全感。 校级精品课 心 理 学  第一节 情绪与情绪调节 校级精品课 心 理 学  第一节 情绪与情绪调节 ?参考阅读书目： ⒈彭聃龄 主编《普通心理学》第14章第1节，北京师范大学出版社，2001年版。 ⒉全国12所重点师范大学联合编写 《心理学基础》教育科学出版社，2003年版。 ⒊孟昭兰著（1989）：人类情绪。上海：上海人民出版社 ?思考题： 1.简述情绪情感的关系。 2.情感、情操的类型有哪些？ 3.情绪有哪些基本状态？ 4.如何控制不良的情绪 ？ 校级精品课 心 理 学  第二节 意志与意志培养 一、意志概述 定义：意志是意识的能动作用，是人为了一定的