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能量激活训练计划 　　《团队致胜、畅享山水间》　　——户外拓展策划方案　　---------------------------------------------------------------------------　　基本情况：参训单位：参训时间：参训地点：参训目的：　　二、日月湖拓展训练基地介绍　　容多人住宿集会的湖景商务别墅酒店。300人游泳的天然浴场，500人拓展训练、cs野战基地，100多人同时垂钓的大湖钓鱼场，几百人的古林野炊烧烤场，还有国家级的全能滑翔运动基地，1288米高的“水底山”旅游风景线以及水上娱乐，绿色环游，儿童娱乐，绿色种养等项目，是公司、团队、家人、亲友，游玩活动理想好去处。　　XX年湖北省“提升工程”远程培训在线测试题交卷时间：XX-09-2211:17考试成绩：92考试结果：合格　　1.教师的专业性指的是教师作为专业人员所表现出来的主要特征　　A.正确　　B.错误　　答案：A　　解析：　　2.可以通过备份将Moodle中的课程的全部内容均备份下来。　　A.正确　　B.错误　　答案：B　　解析：　　3.课程资源包括教材、教师、学生、家长以及学校、家庭和社区中所有有利于实现课程目标，促进教师专业成长和学生个性全面发展的各种资源　　A.正确　　答案：A　　解析：　　4.学习者有个别性差异，如学习进度、风格、类型等，所以很难从个别辅导软件中得到适应性帮助与支持。　　A.正确　　B.错误　　答案：B　　解析：　　5.微信公众平台高级功能的“编辑模式”和“开发模式”可以同时启用。　　A.正确　　B.错误　　答案：B　　解析：　　6.在技术支持下的课堂讲授中，讲授法不需要使用多媒体的支持。　　A.正确　　答案：B　　解析：　　7.一项明确的任务需要通过定义目的、阐明目标、展示范例来确立。开展合作学习活动时，要为学生制定计划提供支架。　　A.正确　　B.错误　　答案：A　　解析：　　8.课堂导入必须让学生在课前做好大量准备　　A.对　　B.错　　答案：B　　解析：　　9.实物展台进行操作训练比传统教学效果好　　A.正确　　B.错误　　解析：　　工作表中，公式单元格显示的是公式计算的结果。　　A.正确　　B.错误　　答案：B　　解析：　　11.学生使用LAMS进行学习时，容易产生“迷航”现象，因此教师需要对学生进行有效监控　　A.正确　　B.错误　　答案：A　　解析：　　12.合作学习是指学生在小组或团队中为了完成共同的任务,有明确的责任分工的互助性学习　　A.正确　　B.错误　　解析：　　13.在线问卷系统不仅可以用于课前了解学生的学习基础，还可用在总结与复习阶段用于了解学生对于知识与技能的掌握情况上。　　A.对　　B.错　　答案：A　　解析：　　14.个人学习空间由组织机构提供，也由他人控制　　A.正确　　B.错误　　答案：B　　解析：　　15.小组合作学习应基于合作探究进行，不属于自主探究　　A.正确　　B.错误　　阳谷二中高二体育特长生训练计划　　田开金徐贵申　　一、训练指导思想：　　(1)确立“三从一大”的训练原则,以高考三项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性.以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性.(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡)　　(2)在练习中的所有动作都要求质量高,轻松,准确,快速完成.　　(3)培养自信、拼搏的意志品质(心理素质等)　　二、训练总原则:　　(1)基本训练与高考三项技术训练相结合原则:把技术训练分解成套,一天练1-2套,穿插进行。要求完成得快速、熟练、准确。每天都安排一定数量的各种素质练习,使运动员既得到全面的素质发展和技术发展,又不至于使身体某部位产生过度疲劳(注意预防运动损伤)。　　(2)合理的运动负荷和循序渐进原则:处理好量和强度的关系，在逐步加长训练时间和加大动作练习数量的基础上，自然的、适当的逐步增加运动负荷强度，即让运动负荷从一个经过加大到适应,再加大到再适应的过程.负荷的增加要缓和,不要突击增加强度,(注意处理好量和强度的关系),即量是基础,强度是保证,质是关键!同时要注重训练的恢复,采用各种积极的与自然的放松恢复措施,控制好负荷的节奏.(量的安排是一条波浪线,强度是一条直线)　　(3)区别对待原则;　　(4)训练手段的选择要有很强的科学性:一切从高考能力出发.目的明确,不摆花招.　　(5)训练的整体观:每个训练分期必须有侧重点。如力量训练时大