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精品 生活教育课程笔记 第一讲 成功人生的基础 2012-9-10 晚 周一 二教401 在音乐响起的一瞬，我知道我选对了课。傍晚才添加的课程，它值得期待，对于现在这个状态的我。 我的开学第一课，在这首歌中开始—— 　　when the night has been too lonely 　　当黑夜漫漫，孤独袭来， 　　and the road has been too long. 　　当路途遥远，前途渺茫。 　　and you think that love is only 　　当你觉得，真正的爱 　　for the lucky and the strong. 　　只会因幸运，或因意坚力强。 　　just remember in the winter 　　请铭记，在严冬之中， 　　far beneath the bitter snow 　　在冰雪之下，层层深冷， 　　lies the seed that with the suns love, 　　有一颗种子，等待阳光， 　　in the spring, becomes the rose. 　　待到春日，会有玫瑰绽放。 ——如果，用一个物品象征自己，是什么？ ——who am I ?接下来是老师的自我介绍，分享成长经历。 ——Berkeley的校训：”Let there be light.light of freedom,of life,of truth,of joy,of peace,of hope of love. ——why am I here today?prof tianlings story.他对北大学子的成长经历研究写过论文。 ——对于老师来说，比投钱更重要的，是个体生命的成长。 ——我们可能缺乏：深层的自我认知，人际情感关系，心灵问题。意义感问题。 ——你是谁？这门课对你意味着什么？ ——whats your mission in your life? ——found something in life more important than myself.超越自我的 __________________________________________ 第一课：成功人生的基础 什么是成功？不是他人能看到的那些成就。六个方面的健康发展。 一、身体健康 食（颜色越深，营养越高）、锻炼（半小时快走）、睡眠（坚持时间表）。 二、社交效力 even the people I dont know 三、情感健康 1、能够认识、接纳表达情绪。 2、恰当表达 3、培养积极自尊 我无法控制我的情绪，但我也不会让情绪控制自己。 4、管理压力。 四、智力激发——头脑与身边世界的活跃互动，创造更多的学习机会。 五、心灵之旅 投身于比个人更大的力量，探索自己的良心。 六、称心角色 学着整合多重身份，了解个人的优势与不足，预备每一个生活角色。 家庭作业：思考，我在哪些方面不足，需要成长？制定改变的行动计划，这周开始实施。 nextweek responsibility 第二讲 关于责任 2012.9.17 Responsibility ——高中：有人为你安排时间 ——在人生的不同阶段有不同的责任 ——婴儿时，父母为你负责；慢慢长大，为自己负责；再长大，为他人负责。 两个问题： 1、知道自己要对什么负责！ for what I know;the choice I make;how my choice impact other;and full growth. ——为自己知道的负责：我有责任根据自己的价值观探索评估生活；衡量他人向我宣称的真理；运用自己所知，使他人得益。 ——为所知带来的选择负责：为我做过的（没做的）事情负责；有些事我必须做、有责任做。 ——为选择带来的影响负责：在友谊上，你有自己的责任；无论后果如何，我都有责任选择做正确的选择；知道正确却不做，是懦弱。 ——成长：对自己的全面成长与发展负责，一次改变一点点。 2、界线意识，对责任的划分。 ——有些人可以以某种方式与我们互动，有些不行； ——六个方面都有界线 ——亲密关系不意味着没有界线。 界线定义你是谁，影响生活各方面。 ——我们只为自己能控制的事情负责，但你无法控制他人的反应； ——要让对方知道你的界线。 3、批判性思维（Critical thinking) 判断：相信什么、做什么，目标明确，深思熟虑。 带来自我成长的思考 最终，成为一个负责人的公民。 ——你要做随波逐流的木头，还是能够控制自己方向的鱼？