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;;;;;;压力是相对的;压力是相对的-小区和家庭;压力是相对的—职业压力;;;社会再调整评量表（职业压力）;;;;压力是相对的—种族和国家;;本讲义用于公司;;;压力的层次;;;张纯如（36）;本讲义用于公司;人为什么会死亡？; 痛苦指数;压力缓解--个人;;3、重新安排时间和积极行动。
做事有计划；
随时随地活动。/晨跑应注意
4、改变生活的态度和习惯。
刚柔相济。
合理饮食：早饱、午好、晚早；
肉食：白多红少；浅酌红酒；
少油腻辛辣；偶断食
白酒之前喝酸奶。
穿衣：不流汗、不发抖
;《黄帝内经》;;;压力缓解—社会;;;;;;;;;;压力缓解—公司;主管的修炼—努力提高AQ;AQ是成功的最重要因素;;;光辉岁月-曼德拉;;逆境会帮助一个人的生存，增强你的斗志。
敌人帮助成长 20/21世纪的中国
危机提高警惕 可口/百事
困境刺激思维
曹雪芹、蒲松龄、马克思、大仲马;主管的三种感觉: 危机感、压力感、 归属感；
要有勇气面对挫折和失败，承受压力，检讨自己的过失和不足，才能走向成功。
屡败—反思--屡战。
认识到AQ分数是一个筛选的工具。
AQ是一个人的气，是面对挫折的态度，努力提高AQ。
Case: 气象万千/美人迟暮;控制情绪，努力成为攀登者。
控制呼吸，从而控制情绪！
呼吸是连接身体和心灵的桥梁，能协调身心，是身心得以合一。
怒伤肝，悲伤肺，喜伤心，恐伤肾，忧伤脾。
怕死引起肺癌，对立引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，心灵空虚引起骨癌，家庭失和引起胃癌。
Case: 爱心/SKII；抽烟/喝酒
张学良/蒋介石
;知足常乐：平安就是福，有食就是禄，
善终就是寿，不忧就是喜。
布施无碍：财布施、法布施、无为布施。
不执着，戒五毒：贪（贪念）嗔（嗔恨）
痴（愚痴）慢（傲慢）疑（怀疑）。
培养人生价值观：
1、不成为别人的负担。
2、世界上至少有一个地方有我的贡献。
3、我受的苦，以后大家（人类）不用受了。
Case: 中国的官，“亲自”的黑色幽默;重要的人生三问？;;;;;;;;;;;;;;;《诸葛亮教子书》;修炼、修炼、再修练，成为群峰??巅！;;的基本撒即可都不恐怖方式;OK的十分肯定会说不够开放的时间快发红包国剧盛典冠军飞将;房间号房管局的设备房间都是不放假肯德基封号开始交电话费的看法;的发送给对方是个梵蒂冈贵航股份很反感发给很反感很反感好;第三个梵蒂冈梵蒂冈梵蒂冈梵蒂冈所发生的发送到各回各家华工科
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