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施罗斯●理论基础介绍 目录 1 力学基本原理 2 五个骨盆矫正原理 3 旋转角呼吸疗法 （四）脊柱侧弯症状改变的运动系统 4 脊柱侧弯症状改变的运动系统 5 关于3S型脊柱侧弯的矫正运动 1 力学基本原理 1.1三个轴和三个面 （1）三个轴 矢状轴 额状轴 垂直轴 （2）三个面 矢状面 额状面 横断面 1.2 轴和面的关系 （1）轴和面的关系 1.3 力学紊乱常见结果 （1） 3S型脊柱侧弯 典型的3曲线脊柱侧弯，上部的躯干悬垂向右侧，身体的重心在右侧，骨盆移向了左侧，这都增加了凸状的效果。身体的静态姿势是不正确的。 2 有趣的五个骨盆矫正原理 2.1第一和第二骨盆矫正原理 （1）整个骨盆向后的矢状面的静态矫正。（第一骨盆矫正） （2）提升骨盆前缘，骨盆处于水平面。这能矫正腰部的驼背，矫正是矢状面围绕着额状轴。（第二骨盆矫正） 2.2第三骨盆矫正原理 （1）拉凹侧面突出的臀部,使围绕大转子区的肌肉系统收缩。这个结果是骨盆侧面移动，在额状面的静态矫正 。如果没有突出的臀部，第三矫正可以被忽略。 2.3第四骨盆矫正原理 （1）凸侧面的骨盆向后移动，凹侧面的骨盆向前。这个可以矫正骨盆的扭曲变形和弯曲的腰部脊柱，是横断面围绕着纵轴的矫正。 2.4第五骨盆矫正原理 （1）凸侧边的的足跟与地面反向作用力，这能降低凸侧边的骨盆，使腰部的脊柱弯曲同时产生腰部脊柱的扭转位（反旋）矫正，结果产生围绕矢状轴的矫正。 特别注意： 站位，完成这些骨盆矫正的同时要把身体的重心转移到凹侧边，如果重心没有转移到另一边，这就不可能完成 一次满意额状面上的静态矫正。 当骨盆的位置已经被矫正好，注意力应该被转移到围绕脊柱纵轴的的活动。这将能完成胸曲线向凹侧边弯曲。随着胸曲的区域扭转位活动矫正，这可以支持凸边的肋间肌肉得到牵张。RAB可以使用：凸侧边向前向上，凹侧边向后向上。 反旋的矫正被应用于肩胛带：凸侧边的肩胛带被向后移动，凹侧边的肩胛带被向前移动。整个肩胛带附加的向凸侧边移动，也是必须的。 这个对上面的脊柱曲线可以有积极的影响，也是身体在额状面的静态矫正。 3 旋转角呼吸（rotational angular breathing RAB） 作用：定向的RAB用于反向旋转已经反旋了的躯干部份。 3.1 关于旋转角呼吸 在骨盆矫正已经被建立之后，肋廓的呼吸运动将被应用通过一个“合适角度”的方式。 这种方式是呼吸方向随着一个想象的合适角度到达作用点。呼吸开始于“楔型物的至高点”，被应用在吸气的时候通过意念的想象来降低横隔膜。RAB是伴随身体部分的上或者下的反向运动。 在驼背和脊柱侧弯的程序里将会被更多的应用。 3.2 例一腰椎脊柱前弯症状 方法： 双手放在脊柱前弯症状的部位，病人吸气提升前面或者骨盆前缘使这个区域平坦。这样通过呼气腹部肌肉收缩功能可以得到强化。 作用： 反向运动使后面的髂棘向下运动 ，使骨盆更挺直；上部的躯干向前倾斜。 3.3 RAB的应用 （1) “平坦的前胸廓”向前和向上 （2）颈部脊柱的前弯症状向后和向上 （3）在肋峰下面的浮动肋骨（T11和T12） 向侧面和向上 （4）狭窄的前侧面向前和向上 （5）腋下的肋骨向前和向上 （6）凹侧边向侧边和向上 （7）凹侧边向后和向上 （8）呼吸旋转角应用于躯干的悬吊向前 4 脊柱侧弯症状改变的运动系统 4.1力学改变后腹部肌肉 4.2 First exercise to stretch line c-d （1）姿势：仰卧的位置和一个有效的垫枕 （2）一只手在D位置，运动骨盆向外、向后、向下 （3）一只手在C位置，运动向外、向上、向后 （4）应用有效的RAB,强化运动 C D 4.3 Second exercise to stretch line c-d (1)仰卧姿势和一个有效垫枕。 （2） 右侧膝盖压住d,运动d向后，右手放在c运动前面的肋廓向侧边向上，左手放在右肩部前面固定。 （3）联合RAB支持运动 扩展增宽强化运动 C D 4.4 Third exercise