20XX年调节情绪的方法培训.pptVIP

我思，我悟。 在极度的兴奋，紧张，沮丧，悲伤和愤怒的情绪状态下，作出的决定和产生的行为，常常是有害的， 所以当我们对某些事情和现象还来不及思考或想不通时，情绪冲动时都需要用理智来控制。 理智控制是坚固的堤坝 少年敏感且强烈等情绪特点对个人的成长 具有两面性，有积极作用也有消极影响。 特别是，激动冲动极易丧失理智，作出极端的甚至违法犯罪行为。 如果说青年期敏感且强烈的情绪反应就像汹涌的波涛，那么，必要、成熟的理智控制就是坚固的堤坝。 3、合理宣泄 林丽的故事：32页 她用什么办法让自己心情好起来？从中告诉大家什么道理？ 原来可以这样做！ 道理已经明白了，但心情仍然不好时，这时可以把自己的情绪痛快地倒出来（宣泄），使自己平静下来。 请你辨辨析 有同学认为：“情绪是个人的私事，想哭就哭，想笑就笑，喜怒哀惧与他人无关。”你赞同这种看法吗？理由是什么？ 喜怒哀惧，不忘关心他人 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人，宣泄情绪时应注意选择合理的场合、时间、方式、对象等，顾及他别人的感受。（在婚庆上 在追悼会上） 合理宣泄的方法有哪些呢？ 请大家在课本第32-33页的教材中找出合理宣泄的方法。 给你支支招 1、想他人倾诉 2、写日记 3、