善于调控情绪导学案.docVIP

第六课 第二框 善于调控情绪 学习目标： 1.学生能懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性，能合理宣泄不良情绪，保持乐观向上的情绪状态，还能尊重他人，适适当地表达个人的情绪。 2.学生能掌握一些情绪调节的有效方法，培养自我调适、时自我控制的能力。 3.学生能知道情绪调控的一些方法，知道青少年需要情绪调控的原因，知道情绪具有相通性和感染性，正确表达自己的情绪。 一、预习·导学 ——【结合课本，红笔勾画，标注问题】 1.【相关考点】 ⑴ 是奔腾的洪水， 就是一道坚固的闸门。 【我们不做情绪的奴隶，而应做情绪的主人】 ⑵面对同样的事情，采取的 不同，人们产生的情绪表现也不同。 一个 态度的人，往往会有更多 的情绪表现。 我们可以通过改变自己的的态度来 自己的情绪。 2. ▲青少年的情绪要调控的原因？（课本勾画关键句子） 3. ▲情绪调控的具体方法： ⑴ ；⑵ ；⑶ 4. ▲喜怒哀乐，不忘关心他人 ⑴人的情绪具有 和 ，一个人的情绪很容易影响到周围人。 ⑵我们应该学会在 、用 表达情绪。 ⑶我们也能给予别人更多的关心 ， 彼此的欢乐， 彼此的痛苦。 二、课堂小结 1.青少年的情绪需要调控的原因。 6.2 善于调控情绪 2.情绪调控的具体方法。” （重点问题） 3.喜怒哀乐，不忘关心他人。 三．当堂练习 （一）判断题 1. 我们要做情绪的主人，学会调节情绪，让情绪为我们的学习、生活服务。（ ） (二)单选题 1. 人们常在心情不好时，换一个环境，如出去欣赏一下景色，或外出散步，看看周围环境。这里主要采用的方法是（ ） A．自我静心 B.转移注意力 C.自我暗示 D.合理发泄 2. 当你进入中考考场感到考试紧张时，你反复提醒自己：“沉住气，别紧张，认真审题，没问题的”这种控制情绪的方法是（ ） A．自我激励 B.自我暗示 C.心理换位 D.转移注意力 3. 张伟已是七年级的学生了，可每到考试都会因情绪过度 紧张影响水平正常发挥。这不，又到期末考试了，张伟可以选择的合理调节情绪的做法是（ ） = 1 \* GB3 \* MERGEFORMAT ①适当听听音乐，放松自己 = 2 \* GB3 \* MERGEFORMAT ②进行一些感兴趣的户外活动 = 3 \* GB3 \* MERGEFORMAT ③通过自我的暗示，松弛紧张情绪 = 4 \* GB3 \* MERGEFORMAT ④熬夜看书做作业，打“疲劳战” A . = 1 \* GB3 \* MERGEFORMAT ① = 2 \* GB3 \* MERGEFORMAT ② = 3 \* GB3 \* MERGEFORMAT ③ B . = 1 \* GB3 \* MERGEFORMAT ① = 2 \* GB3 \* MERGEFORMAT ② = 4 \* GB3 \* MERGEFORMAT ④ C . = 2 \* GB3 \* MERGEFORMAT ② = 3 \* GB3 \* MERGEFORMAT ③ = 4 \* GB3 \* MERGEFORMAT ④ D . = 1 \* GB3 \* MERGEFORMAT ① = 2 \* GB3 \* MERGEFORMAT ② = 3 \* GB3 \* MERGEFORMAT ③ = 4 \* GB3 \* MERGEFORMAT ④ 4.近年来，出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在闲暇时专门到超市搞恶作剧，“把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放气”，据此，此举是为了释放压力、缓减焦虑.“捏捏族”的做法是（ ） A．值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式 B.是违法行为，应受到刑罚处罚 C.是调节和控制情绪的好方法 D.不可取，情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行 四、合作探究 上七年级后，面对新的学习环境和繁重的学习任务，小明感到压力大，不想学习，整