西南大学大学生心理健康教育课件 学会生活.pptVIP

学 会 生 活 认同生活 适应生活 心理B超：对于生活你怎么看？ 1、我认为很多生活问题可以逐渐得到解决 2、我觉得生活中有阴暗的现象很正常 3、我乐于欣赏和享受生活的乐趣 4、我认为变通不是一种虚伪 5、我认为生活中难免会出现丑恶现象 6、我可以接受自己软弱的一面 7、我对生活充满希望 8、我认为与其对现实牢骚满腹，不如为改善现实作些力所能及的事情 9、我不认为生活太阴暗，世道险恶，人心叵测 10、我能顺应生活环境的转变 学会生活之一：认同生活 不是所有的梦想都可以成为现实 接纳失意 承受挫折 减少不满 发现真善美 提升品质 赋予意义 接触实际 为所当为 学会生活之二：适应生活 适应生活 增强对待问题的认识能力 1、了解问题的普遍性——向他人沟通意见 2、认识问题的必然性——避无可避，不当鸵鸟 3、认识问题的发展性——问题使人成长 做好准备 学会应变 让我们来分享：——在新的学习、工作和生活环境中，你曾有哪些应变 1、内容：学习、工作、日常生活、人际交往、 自我认识评价 2、你曾想达成做什么？ 3、你遇到哪些问题或阻碍？ 4、你做了些什么变通，获得了怎样的经验？ 消除不合理观念 积极面对挫折 是你的不合理评价高估了困难，错误地将挫折扩大化 有时真正的困难和挫折在你的观念中 充分利用资源 寻求广泛支持 不要把生活中的问题看成 是你一个人的，无论是学 校和社会，都有你需要的 资源，开放自己，放宽眼 界地寻求支持吧。 学会生活之三：美化生活 将生活艺术化，享受生活的美好 1、于平凡中发现美 2、点缀生活——培养兴趣爱好 3、忙里偷闲 4、营造良好的生活空间 5、养成良好的生活习惯 性格决定命运 环境改变生活 习惯决定成就 心态影响成功 个性成就自我 人生曲线 100％－ 生活 满意 程度 50％－ 0 ――――――――― 10岁 20岁 30岁 40岁 * * 1、适应学习环境 每个人都要长期的学习 2、适应人际环境 不断扩大自己的人际网络 3、适应管理环境 社会秩序维持和发展的要求 4、适应参照环境 团体的变化需要正确认识自己和定位