第四版“中国舞蹈考级”第二级教材.docxVIP

- - 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第二级文字教材 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第二级 目录 《健康快乐每一秒》热身练习一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习二、《牙刷火车》头部练习 三、《不倒翁》腰部练习 四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习五、《时钟在说话》手的方位练习 六、《宝宝要睡觉》手臂练习七、《拍皮球》跳跃练习 八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习 九、《芭比时装秀》表演与造型练习（选学组合）十、《礼貌歌》表演组合（选学组合） 第 1 页 共 25 页 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第二级文字教材 一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练习 训练目的：训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态 主要动作及规格： a. 吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。 勾脚（单、双） : 脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。 绷脚（单、双） : 脚踝伸展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形成流线式造型。 勾脚双开脚： 保持勾脚状态， 髋关节带动两腿最大限度外旋。 e.绷脚双开脚：保持绷脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。 组合动作与顺序节奏： 准备位置：面向一点，双吸坐，双手旁点地准备音乐 （两个八拍） （1 ） 1-8 准备位 （2 ） 1-2 右倾头 3-4 头还原 5-6 左倾头 7-8 头还原第一段 （两个八拍） （1 ） 1-2 右倾头，右脚勾脚（双吸坐） 3-4 头脚还原 5-6 左倾头，左脚勾脚 （双吸坐） 7-8 头脚还原 （2 ） 1-4 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚 第 2 页 共 25 页 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第二级文字教材 5-6 双吸坐 7-8 正步位绷脚伸坐 第二段 （八个八拍） （1 ） 1-2 右倾头，右脚勾脚 （双伸坐） 3-4 头脚还原 5-6 左倾头，左脚勾脚 （双伸坐） 7-8 头脚还原 （2 ） 1-2 双勾脚，上身前倾，双手扶膝，眼视一点 3-4 双绷脚，上身还原 5-8 重复 1-4 （3 ） 1-2 双勾脚 3-4 勾脚双开脚 5-6 绷脚双开脚 7-8 双绷脚 （4 ） 1-2 双勾脚 3-4 勾脚双开脚 5-6 绷脚双开脚 7-8 双绷脚 （5 ）-（8 ）重复第二段（ 1 ）-（4 ） 结束（一个八拍） （1 ） 1-4 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚 5- 双吸坐 6-8 保持 教学提示： 第 3 页 共 25 页 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第二级文字教材 勾脚与绷脚时要做到最大限度。 b. 勾脚与绷脚的双开脚，注意运用肌肉带动骨骼向外旋转。 动作过程中要保持后背直立、挺拔。 教育意义：通过比较妈妈和宝宝脚丫的大小养孩子的观察力。 歌词： 谁的脚丫大 妈妈的脚丫大 妈妈的脚丫啪啪啪 高兴的踏踏踏谁的脚丫小 宝宝的脚丫小 宝宝的脚丫啪啪啪 高兴的到处爬 二、《牙刷火车》头的练习 训练目的：进一步认识头的运动方式，训练颈部的灵活性。 主要动作及规格： 低头：后背直立，双肩平正固定不动，下巴颏找锁骨，颈后肌肉最大限度拉长，颈前肌肉最大限度收缩，眼视下方。 仰头：后背直立，双肩平正固定不动，下巴颏向上仰起，颈前 肌肉最大限度拉长， 颈后肌肉最大限度收缩， 眼视上方。 c.点头：仰头与低头的连续动作，幅度略小，重拍向下。 倾头：后背直立，双肩平正固定不动，颈部一侧肌肉最大限度收缩，一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。 e.转头：后背直立，双肩平正固定不动，头保持平行向两侧转动 摇头：在转头的基础上，幅度变小频率加快，下巴颏微微扬起。 g.小牙刷舞姿：握空拳，伸出食指 , 表示小牙刷拿在手上。 h. 火车跑舞姿： 手指上下快速摆动， 在嘴前或一侧向另一侧行进。 大嘴巴舞姿：左手胸前，右手头顶前斜上位，右手拍向左手同 第 4 页 共 25 页 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第二级文字教材 时点头四次，最后一次头回正。 组合动作与顺序节奏 准备位置：右脚在前盘坐双手叉腰不动。准备音乐 （一个八拍） 1 ） 1-8 准备位第一段 （四个八拍） 1 ）1-2 右手小牙刷造型，同时向右倾头 3-4 手右叉腰头回正 5-8 反面 2 ）1-8 大嘴巴舞姿四次（最后一拍头回正） 3 ）1-4 左手叉腰，右手火车跑动作，同时左倾头 5-8 反面动作 4 ）1-6 刷牙舞姿同时摇头 7-8 身体回正，眼视一点，手保持不动第二段 四个八拍 1 ）1-4 仰头两次 5-8 低头两次 2 ）1-4 左转头两次 5-8 右转头两次 3 ）1-4 左手叉腰，右手火车跑动作，同时左倾头 5-8 反面动作 4 ）1-6 刷牙舞姿，同时摇头 7-8 身体回正，眼视一点，手保持不动第三段 两个半八