黄素菲国立阳明大学通识教育中心助理教授培训课件.pptVIP

一、我們及我們所愛的人都必 然會面臨死亡 在失喪中重拾力量（All you have shall some day be given） 黑夜已逝 我們 夜之子 必得死去 當曙光躍上山峰時 由我們的灰燼中 一個更偉大的愛將要升起 它將在陽光中微笑 它永不死亡  ---- Kahlil Gibran  學會死亡，你就學會活著—Morrie 質問生命的意義  絕對不是病態或不正常的表現 相反的 這是對自己為什麼活著 最真實的心情狀態  是一種最具有人性意味的標誌  --- Frankl Viktor E. 精品 二、我們終究是孑然一身的孤獨 與自己的心理與精神世界為伍（contact with self） 1.內心世界是經由情緒與外界接觸 2.沮喪的心理意義：沮喪與憤怒是鸞 生兄弟 我們是經由日常生活的困境和難題 來考驗自己的勇氣和魄力 進而增長自己的信心和力量 --- Frankl Viktor E. 精品 三、我們必須擁有按照自己的 意願營生的自由 積極的正面思考（positive thinking）1.仇敵不是恨我們的人，而是我們所恨的人2.好與壞，繫於人們對待事物的心態，而不 在於事物本身3.我們的決定，決定了我們自己 （We are our choices） ----沙特  人類的自由並不是一種 「免於….的自由」（freedom from） 而是一種「決定…..的自由」（freedom to） --- Frankl Viktor E.  精品 四、人生並無顯而易見的意義可言 1.在人間以實踐累積溫暖（Love has no other desire but to fulfill itself） 當你快樂時 洞察你的內心吧  你必會發現 只有那曾經令你悲傷的 正給你快樂 當你悲傷時 再深察你的內心吧 你必會明白 事實上  你正為曾經給你快樂的人事物哭泣 ------ Kahlil Gibran 2.體諒與接納，讓心住在安靜的港灣裡，靠岸並痊癒 人流浪在心與新的距離之間 溫柔昰一艘經得起碰撞的船 慢慢靠岸-----------黃素菲 精品 諮商心理學對心理健康的看法與做法 協助自己過想要的人生 探索內在，以自己為師 知道你是誰，比知道你要去哪裡重要 精品 我期許自己： 能不能我就靜下心來聽案主說故事，並且能夠就緊貼在案主敘說的故事脈絡與情韻之中，不必「出來」故事之外用大腦工作，把案主一個人單獨留在他所置身的世界。 精品 人本心理治療（humanistic psychotherapy）羅吉斯（Carl Rogers）的十句箴言 1.把眼光放遠一點兒，不要假裝自己 2.很接納的聽我自己、做我自己，我才成為功能完整的人 3.允許自己去了解他人，實在具有無比的價值 4.若我能打開一些管道，讓別人願意向我轉達他的感受、體驗，將豐富我的世界 5.當我能以他所是接納他，我會感到無比的欣慰 6.我能向自己與別人展現內在真實自我，信任自己的體驗，我就不再固著 7.別人對我的評價不能引導我 8.體驗對我而言具有至高無上的權威性，同時我喜歡在體驗之中發現秩序 9.事實總是友善的 10.人的生命，在最好的狀況下，乃是流動，變化的過程，其中沒有什麼是固著不變的 精品 莉莉安?羅賓說： 「關係是治療室中兩個有思想、有感覺的人之間所發生的事——治療師不僅能了解病人的衝突，也能了解自己的衝突。」 摘自：「美聲男子 」易之新譯， 張老師文化公司 精品 認知治療學派（cognitive psych