理智面对学习压力-公开课件.pptVIP

第十课; 2006年12月7日在第15届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局，夺取女单冠军。?比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。” ;理 智 面 对 学 习 压 力;紧张发抖; “千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。; 小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”;1、态度： (1)没有压力、不在乎； （2）过度压力、过于紧张； （3）适度压力,既重视，又善于将压力转化为动力 2、影响 （1）不利于学习进步和成绩的提高； （2）不利于复习和考试正常发挥； （3）有利于充分发挥自己的潜能。 ;学习压力的影响;学习压力的影响P133;谈一谈P133;议一议p134;缓解学习压力的有效方法P134;二、从容面对考试; 每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。;那么，考试焦虑的出现会产生什么影响呢？;如何从容面对考试\如何克服过度焦虑P135-136; P132小清的故事;;形成考试焦虑;形成考试焦虑的原因P134;如何客观评价考试焦虑P135;;考试利弊谈 ; ;p135;3、你认为那些观念有助于积极面对考试？\P135; 我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。;1、树立正确的考试观念;2、实事求是地调整自我期望;P136;3、增强自身实力;如何增强自身实力P136; 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。;1.俗语说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是（ ） A.井需要压力，人不需要 B.人生需要适度的压力，学习也一样 C.做任何事情都不需要压力 D.??有过度压力井才出油，人也一样 2.小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平的正常发挥。又要考试了，以下小东调节情绪的做法合理的是( ) ①适当听听音乐，放松自己 ②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战” ① ② ③ B.① ③ ④ C. ② ③ ④ D. ① ② ④;3.我们缓解学习压力的有效方法是（ ） ①减少学习任务②对学习采取无所谓的态度③明确学习的意义④培养学习的兴趣 ① ② B. ③ ④ C.① ③ D. ② ④ 4.我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试，就要（ ） ①树立正确的考试观念②实事求是的调整自我期望③增强自身实力④无视考试存在 A、① ② ③ B. ② ③ ④ C. ① ② ④ D. ① ③ ④ 5.我们所感受到的学习压力，常常与 联系在一起 A.学习 B.工作 C.考试 D.思考;材料一：“千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。来自学习的种种压力，需要我们理智的从容应对。 材料二：我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。面临考试时，许多学生经常感到紧张、不安、担心；对于考试名次，不少学生只想进???不想退，一旦名次不佳，就会极度沮丧，甚至有放弃学习的想法。 阅读上述材料，结合所学知识回答： （1）在你的学习生活中有压力吗？给你带来了哪些影响？;