管理个人能力和个人精力.PDF

管理個人能力 和個人精力 目錄 • 目標………….………………...….……投影片3 • 職位和個人能力….…………………投影片4 • 價值觀………………………..….……投影片10 • 個人目標……………………..….……投影片15 • 管理個人精力………………………...投影片18 • 後續步驟……………………..….……投影片33 • 資源…………………………..….……投影片34 2 目標 • 瞭解個人能力 • 重申個人價值觀 • 確定個人目標 • 個人精力優化管理 • 瞭解陶氏的壓力和復原能力資源 3 2種能力類型：職位和個人能力 • 職位能力對於你屬身外之物。它是你的職務頭銜/級別，你 的社會地位，是推選的職位。由於這些都是身外之物，別 人可以從你身上拿走。 • 個人能力是你的內在。它是你在壓力下保持冷靜的能力， 是樂觀進取的心態。它是你的個性，你的復原力，你的毅 力，你的堅忍，你的智慧。它是你獲得你的職務頭銜/級別 的技能組合。由於它們是你的內在本質，別人不可能從你 身上拿走。 4 *個人能力 • 你與生俱來的 • 難以確切表達的至關重要的能力，即便生活很艱苦，仍然 讓你感覺幸福快樂。 • 智力和精力互相結合，完美和諧共同作用，在生活上賦予 你極致的能力-管理你自己情緒的力量，使它們不受外力的 左右。 • 當個人能力處於巔峰狀態時，不僅可以接受命運，還可以 創造命運。 *參考：Dan Baker 博士， 《幸福的奧秘》 5 *個人能力：超越情感的能力，戰勝命運的能力 • 存在於你的本質核心，並能讓你做出選擇。 • 這是你的身體和情感能量的心理之源。 • 個人能力很強時 – 其他人可以影響你，但誰也不能控制你。 – 你無所畏懼。 • 個人能力的要素：性格、力量、個性、勇氣、意志、領袖 氣質 感覺存在不同的選擇 是情感健康的預兆。 *參考：Dan Baker 博士， 《幸福的奧秘》 6 *個人能力的組成要素 • 負責任 你的人生你做主 • 採取行動 要採取行動 *參考：Dan Baker 博士， 《幸福的奧秘》 7 *內在的信仰能夠削弱個人能力 • 我受到過打擊 – 接受類似“我四處碰壁”之類的思想，成為不能為實現目標和成功而努力奮鬥的理由；不接受成為受 害者的心態，可能經歷過和承認不公平對待。 • 我該得到更多 – 被擁有的感覺；相信你值得獲得一些東西（例如特權）。 • 我將被救助 – 不承擔個人責任，寄希望於其他人或其他事會解決該問題。 • 別人該受到責備 – 為已覺察的錯誤或失誤分攤責任；可能導致無法認清解決方案。 我們可能無法改變“大局”，但是可能有許多方面我們能夠改變。我們可能會相 信基於主觀臆測而非事實的判斷或說法持，導致我們自己成為受害者。 *參考：Dan Baker 博士， 《幸福的奧秘》 8 不要放棄你的個人能力 • 當我們心裡堅持相信以下各點時，控制和影響我們自身經 歷的能力可能喪失  犧牲  在困境不停地求助  責備他人  不斷覺得該得