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清楚自己的健康自尊程度 (請按測量真正(生理)年齡工具製錶排版)
??? 做人難，人難做，難做人。能否很好地與人相處是您能否有一個和諧成功的環境的關鍵。很好地與人相處並不一定需要犧牲自己的主見和利益，不需要故意討好別人。犧牲自己討好別人往往是自尊不夠的表現。您想知道自己是自尊不夠，還是具有健康的自尊嗎？下面十個問題可以幫助您瞭解自己的自尊健康不健康，需不需要調整自己的行為。 請在每個問題上選一個適合您的答案。
a.同意 b.不同意 c.中性，不是 a 也不是 b 1．如果有一個同事不喜歡我，我就會覺得自己不如別人。
2．當有人批評我時，我有理由生氣。
3．我常常犧牲自己的利益去討好別人。
4．我認為我的價值往往取決於別人怎麼看我。
5．我覺得如果我做錯了事就應該責怪自己。
6．我想做好工作的原因是想讓別人喜歡我。
7．如果我的意見被拒絕了，我覺得這是由於我不知道怎麼表達自己的意見。
8．當我開始做一件新的事時，我老是覺得這件事隨時可能出毛病。
9．如果有人請我幫忙，我總覺得這是需要去做的。
10．我常常更相信別人的選擇和決定。
?? （同意：2分，不同意：0分，中性：1分，有三種結果） ??? 如果分數是14－20顯示：您的自我感覺幾乎完全取決於別人怎樣看您。這對您的健康自尊有害。請相信，您的想法和行動與其他人的想法和 行動一樣有價值。沒有人應該看人家的眼色過日子。每個人都被 承認，都做貢獻，這個世界才會豐富多彩。
如果分數是7－13顯示： 您低估了自己的價值，這不利於健康自尊。您應該增強自尊和自信。
???? 如果分數在6分以下，顯示：祝賀您！您有健康的自尊。
A：非常符合；B：符合；C：不符合；D：很不符合。
問題：
A
B
C
D
1. 我感到自己是一個有價值的人，至少與其他人在同一水平上
2. 我感到自己有許多好的品質
3. 歸根到底，我傾向於認為自己是一個失敗者
4. 我能像大多數人一樣把事情做好
5. 我感到自己值得驕傲的地方不多
6. 我對自己持肯定態度
7. 我總的來說，我對自己是滿意的
8. 我希望我能為自己贏得更多尊重
9. 我確實是時常感到毫無用處
10.我常認為自己一無是處
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