游泳的安全与卫生课程.pptxVIP

;　 一、忌不做准备活动。水温总比气温低，因而入水前应做准备活动，如伸腿、弯腰等，以提高神经系统的兴奋性及四肢灵活性，再用冷湿毛巾擦身，使皮肤对冷水有所适应，然后下水。 　　; 　 ; 三、忌剧烈活动后游泳。剧烈运动后身体处于疲劳状态，肌肉的收缩和反应能力降低，动作不易协调，这时下水游泳，易引起呛水、肌肉抽筋或溺水事故。 四、忌酒后游泳。酒后体内储备的葡萄糖消耗加快，皮肤毛细血管扩张，易致血糖和体温下降，故酒后不要马上游泳，以防不测。 　 ;忌;　 　　　　; “游泳五个不”： 不准私自下水游泳；不得 擅自与同学结伴外出游泳；不在无家长 的带领下游泳；不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不到不熟悉的水域 或水情险恶的地方游泳 ;