颈椎病的预防及保健.pptVIP

1.按摩百会??： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。 * 2.对按头部?:? 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。 * 3.按揉风池?: 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。 * 4.拿捏颈肌??: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。 * 5.按摩大椎?: 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。 * 宝鸡市中医医院 脊柱骨病一科 尚荣安 颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。 * 1、颈椎退行性改变：随年龄增加不可避免。 * 2、颈椎先天发育异常：阻滞椎、管径小、颈肋、棘突畸形等。 * 3、外伤因素：颈椎骨折脱位、脊髓损伤。 * 4、慢性劳损：工作姿势、睡眠体位、不当锻炼等。 * 5、咽喉部炎症 6、感受风寒 * 发病原因 后颈部疼痛，向下加压则加重； 颈部疼痛同时，伴有上肢放射性疼痛或/与麻木