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壬田初中跳绳社活动记录表
活动时间
第三周
活动地点
内操场
指导老师
杨飞
活动内容
单摇
活
动
过
程
及
内
容
活动内容：单摇
① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ② 正面接力、跑跳形式进行。 活动过程：
出勤点名
准备活动，热身。
1、纪律以及安全教育。 2、 准备活动
3、讲解跳绳的动作要点。
跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。
4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。
活动效果总结
通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。
壬田初中跳绳社活动记录表
活动时间
第五周
活动地点
内操场
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