《第二章　促进身体健康——第三节　环境对健康的影响课件》高中体育与健康人教版必修　全一册.ppt

环境对体育锻炼的影响 成安一中 张 舒 环境是人类和生物赖以生存和发展的各种因素的总和。包括自然环境和社会环境。人类的健康与生存环境紧密相关，那环境污染对我们人类的健康会有哪些危害？哪些环境不适宜体育锻炼呢？ 环境与健康 大气污染对健康的影响 空气质量分级与体育活动的关系 体育锻炼与空气污染 体育活动要受到天气的温度、湿度和空气质量的影响。体育锻炼有利于人体健康，但如果在被污染的环境中运动，由于运动时呼吸量增加，会增加污染物质的吸入。尤其是在大雾等天气，污染物不容易扩散，导致其浓度增加，剧烈运动会引起急性中毒。因此，应尽量避免在被污染的环境中进行运动。 高温和寒冷环境有利于体育锻炼吗？ 在高温和寒冷环境下进行体育锻炼应注意哪些呢？ 高温环境下如何锻炼 人体对温度的适应有一定限度。一般当气温达到33度左右进行较剧烈的运动，就容易出现中暑等症状。经过长期体育锻炼，可以提高人体的耐高温能力。对高中学生来说，为了避免中暑等情况的发生，在高温环境下进行体育锻炼应注意哪些呢？ 高温环境下锻炼注意事项 穿着合适、透气、浅色、宽松的衣服； 运动量适宜； 注意补充水分、无机盐和矿物质，饮用含 维生素c的饮料，如橘子汁等； 在阴凉通风的地方休息； 如果有头晕，恶心，皮肤湿冷等症状应立即停止锻炼，应在阴凉通风的地方休息； 雨后锻炼要注意路面湿滑，避免摔倒。 寒冷环境下如何锻炼 坚持在寒冷环境中运动，可以提高人体对寒冷适应能力和耐寒能力，有利于身体系统机能的进一步加强。但是，吐过长时间在寒冷环境中锻炼，低温的刺激会使集体发生损伤（如冻伤），为了避免这种情况的发生，应注意哪些呢？ 寒冷环境下锻炼注意事项 注意保暖，穿适宜的衣裤、鞋袜，戴手套、帽子； 运动前增加热身，使集体逐渐适应冷环境； 根据对外界温度的感觉，适时增减衣服（例如，在出汗前把外衣脱下来，感到冷时及时穿上。 适时休息，不要过度疲劳； 气温过低时，会增加耳垂、鼻子、手指和脚趾冻伤的可能性，应避免长时间在低温下运动。 保护环境，人人有责。想想，我们应该为此做些什么？ 作业：1、水体污染对健康的危害 2、土壤污染对健康的危害 3、噪声对健康的污染 4、社会环境对人体健康的影响 谢谢！ * * 1、大气污染对健康的危害 2、空气质量分级与体育活动的关系 3、体育锻炼与空气污染 4、温度对体育锻炼的影响（高温、寒冷） 一氧化碳 易于血液中的血红蛋白结合， 使血液运氧能力降低， 造成细胞氧供应不足 二氧化硫 引起咳嗽、胸闷、慢性支气管炎等疾病 碳氢化合物 含致病物质， 可导致支气管炎等疾病 二氧化氮 深入肺部直接刺激肺细胞， 导致肺气肿 可吸入颗粒物 可附着在支气管、肺泡上， 长年积累会导致肺纤维症等疾病 污染物的来源 停止体育活动。 》300重度污染 五级 尽量减少或避免体育活动 201~300中度污染 四级 适当减少体育活动，避免从事剧烈运动。 101~200轻度污染 三级 51~100良 二级 有利于人们参加各种体育活动。 1~50优级 一级 体育活动情况 空气污染指数 等级 不利于健康的健身环境 雾霾天气 沙尘天气 被污染的河边或路旁 思考：你认为还有哪些不利于健康的健身环境？ *