教案一中医养生原则.pdfVIP

《中医养生》课程教案 目录 教案一 中医养生原则 1 教案二 阴阳与养生 7 教案三 五行与养生 11 教案四 脏腑与养生 17 教案五 望舌与养生 32 教案六 经络与养生 38 教案七 穴位与养生 44 教案八 药物与养生 54 教案九 体质与养生 65 教案十 饮食与养生 72 教案一 中医养生原则 一、授课题目： 第一讲 中医养生原则 二、教学时间安排： 1.5 学时 三、教学目的、要求： 熟悉中医养生学、 寿命的概念； 正确认识健康与亚健康； 掌握并正确理解中 医养生学的基本原则；学会中医养生术—叩齿；树立正确的课程学习方法。 四、教学重点和难点 中医养生原则。 五、教学方法及手段 课堂讲授为主，适当提问、讨论和举例，利用多媒体课件。 六、教学过程设计 中医养生历史悠久，流派众多，方法各异，内容丰富。目前养生已经成为一 种时尚，一种健康生活的标志，成为更多有品质生活人群的必修课程！ 先讲相关概念和学习本课程的方法。 （一）中医养生学概念 在中医理论指导下，根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病， 增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。 它的目的有四个：保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿。这是我们每 一个人都非常向往和追求的生活目标。 通过该课程的讲授和学习让我们共同为实 现保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的目标而努力。 （二）教学内容、教学方式 中医养生学课程我们一共分十讲，每讲约为 50 分钟，具体内容为：第一讲 中医养生原则；第二讲阴阳与养生；第三讲五行与养生；第四讲脏腑与养生；第 五讲望舌与养生；第六讲经络与养生；第七讲穴位与养生；第八讲药物与养生； 第九讲体质与养生；第十讲饮食与养生。 教 学 方 式 ： 混 合 式 学 习 ， 课 堂 讲 授 与 网 络 学 习 结 合 ； 网 络 平 台 ： 1 考核要求：完成课后作业： 70%；参加期末测验： 30%。 （三）相关概念 1．寿命（天年） 寿命是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间， 通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。 提出问题：人能活多久 ? 古代：《黄帝内经》：“尽终其天年，度百岁乃去。”；《尚书洪范篇》：“寿、百 二十岁也”；《养身论》说：“上寿百二十，古今所同”。 现代：生长期论： 法国著名的生物学家巴丰指出， 哺乳动物的寿命约为生长 期的 57 倍，人的生长期约为 2025 年，因此预计人的自然寿命为 100175 年。（巴 丰寿命系数） 细胞论：细胞自胚胎开始分裂，平均每次分裂周期为 2.4 年。人的细胞可分 裂 50 次以上，推测人的寿命 120 岁左右。 成熟期论：哺乳动物的最高寿命为性成熟的 810