四时养生与饮食.docVIP

四时养生与饮食 春：清泻（生）　　　　　　　　　　　　春天如逆则伤肝 夏：滋阴、清热（长）　　　　　　　　　夏天如逆则伤心 秋：清润（收） 冬：补（藏） 春泻夏热秋润冬补 健康标准 一、五快 1、食得快――胃脾　　　　　　　　　　　　养生： 2、屙得快――大肠（好）　　　　　　　　　内――营养 3、睡得快――心　　　　　　　　　　　　　外――保养 4、走得快――肾、肝　　　　　　　　　　　心――修养 5、说得快――脑　　　　　　　　 ▲指趾头多揉揉，失眠头痛，不用愁 二、三食 1、良好的卫生习惯　　　　　　　▲养生紧要过饮食，饮食紧要过食药 2、良好的人际关系　 3、良好的适应能力