应用研究性学习【结题】我校高中生睡眠状况调查应用研究.pptVIP

我校高中生睡眠情况的调查研究 华山中学10级3班研究性学习 结题报告答辩会 研究小组成员及指导老师 组长：李阳 组员：康家麒 王莎莎 邢红玉 康 昊 陈炜星 孙剑堃 张梓涵 指导老师：姚秀娟 班主任：任荣勇 研究背景 在我们每天的上课中，总有许多同学在课堂上睡觉，打瞌睡。导致上课注意力不集中，听课效率下降，最终导致学习成绩的下降。 为此，本组决定对我校高中生的睡眠情况进行调查研究。 研究内容 分别调查行课和休息期间，各年级同学的睡眠时间和睡眠质量 调查研究睡眠情况对高中生学习，生活的影 响 研究方法 研究步骤 研究条件 一、我校高中生睡眠现状 我们小组的研究性学习题目是我校高中生睡眠情况的调查研究。通过查阅资料和问卷调查的形式，我们小组基本得出了一些结论。首先是目前我校高中学生睡眠不足已经成了普遍现象。根据所调查的资料来看，而结果显示80%以上的同学没有足够的睡眠时间，其中71.5%的同学睡眠时间远远低于青少年合理的睡眠时间8小时，以至于87%的同学对现在的睡眠不满意，即便有70%的同学有午睡的习惯，但仍有近86%下午上课精神不佳。 二、影响睡眠的因素 学习负担太重 人际交往遇到的问题 环境的影响 其它因素 三、睡眠不足的危害 身体影响 学习、心理影响 四、对我我校高中生睡眠的建议和总结 1.希望同学们有一个健康的心态去面对学习生活。 2希望同学们能够正确认识到睡眠的重要性，合理配置自己的作息时间。 3.希望同学们提高学习效率，早点睡觉，为第二天的学习打下基础，拿到更好的成绩，为母校争光。 4.促睡的方法 ★提高睡眠质量的九个方法 a.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 b.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 c.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 d.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 e.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 f.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 g.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 h.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 i.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 十分感谢大家的支持和认真的收听。本小组祝大家有个健康的身体，健康的睡眠，健康的人生！ * * 全 组 得出结论 总结报告 1周 五 康 昊 孙剑堃 呈现数据 数据分析资料汇总 1周 四 李 阳 陈炜星 完成调查 实施调查 2周 三 王莎莎 邢红玉 明确目标 整理资料 1周 二 张梓涵 康家麒 掌握资料 查找资料 1周 一 负责人 阶段目标 任务 时间 阶段 图片、网络、调查问卷 资料来源 组员自筹 经费来源 学校住宿楼、教学楼等 活动场地 电脑、照相机、 数码摄像机等 设备 研究条件 a.影响大脑创造性思维 b.影响青少年生长发育 c.影响皮肤健康 d.导致疾病发生