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浅谈中国男子链球的可持续发展 摘要:本文通过当今链球技术变化的一些特征，加以论 述，对国外成功经验进行研宄并与国内对比，结合当今我 国存在的不足，对我国链球的发展提出自己粗浅的建议。 关键词:掷链球技术;训练重点;结论建议 从1900年现代奥林匹克运动会上链球被列为正式比赛 项目以来，链球技术发展变化很大，由最初只靠力量投掷， 向大半径、四周旋转方向发展。当今的世界记录由米增至 米。我国链球最高成绩由江西运动员毕忠创造的米，与世 界水平还有一定的差距。 一链球技术特征 由三周旋转技术向四周旋转技术发展。从运动学和生 物力学角度看，转动物体的动量是由力矩和力矩的作用时 间决定的，力矩越大，作用时间越长，角动量改变越多也 就是有利于运动员的发挥。四周较三周虽只多旋转一周， 但链球却多移动12米左右，故链球的力矩加长，作用时间 更为充分，因此四周更科学。 纵观近二十年世界大型比赛，用四周旋转的运动员越 来越多，日本人岩泽正明对本国大学的十八名球运动员由 三周改为四周的调查后发现绝大多数运动员都提高了成 绩。除一名运动员外其余运动员最少提高米，多者提高米 前苏联运动员斯波里多诺夫由三周旋转的米，用一年的时 间4为旋转四周，成绩达到米，取得了突破性进展，这与采 用的四周旋转技术是分不开的。 与三周旋转技术相比四周技术能够有效地弥补身材矮 小、体重不足，这一点对我国选手来说比较重要。当今世 界记录由三周旋转的尤里谢迪赫创造，但他的训练时间长 三周技术完美，加之天赋好才取得了让世界震惊的成绩。 同他交替破世界记录的里特诺夫身高米，体重97公斤，最 好成绩世界第二米。身高矮，体重轻，但他四周旋转技术 相对较快，才使他能在大块头运动员中取得这样的好成绩 四周旋转技术功不可没。 二链球技术特点 预旋转这是最重要的一个阶段，在这一阶段，要解决 确定投掷节奏和投掷速率的任务。达到链球旋转轨迹的最 低点，使链球转入最佳平面，旋转链球，在后续转体之前 使上体进入最佳位置。 可将右脚放在左脚延长线之后10—15厘米的地方。这 样可以降低支撑反作用力的不利影响，采用这种方法在投 掷过程中运动员逐步向投掷圈左边缘移动。预旋转平面的 倾角为37度一40度，在这很大程度上对转体的平面倾角具 有决定性作用。 在预旋转中，肩轴相对于髋轴的夹角角度为7090 度略低于七十年代运动员的这一角度（当时这一角度不低 于90度），这也证明预旋转平面向左位移的普遍趋势。由 于运动员轨迹的任何一点变化都需要补充用力。因此随着 投掷技术的发展旋转平面转动的范围可能接近0度。 任何好的链球技术都需要运动员下肢的旋转快于躯干 （肩）和链球，利用全身的力量将链球掷出，而便于旋转 用力和最后用力。运动员在旋转中必须要收紧腰部，便于 上肢放松，髋关节自然前送，这样可充分发挥两腿的力量， 增加垂直作用力，加速旋转链球。右腿慢抬快落下，这样 能有效地引导链球，便于旋转，增加双支撑时间，缩短了 单支撑时间，利于双支撑阶段较好地利用重心投影点与脚 的有力支撑、控制和加速链球在单支撑阶段中保持右脚向 左脚靠拢。着地双足的夹角为270度然后在旋转，这种技 术能最大限度地发挥运动员的潜能，且比较科学合理。 旋转节奏逐渐加快，最高速度应在最后用力的前一瞬 间，合理的旋转节奏便于运动员有效控制和对链球的加速 度，同时要求运动员有良好的感知平衡能力和加速节奏感。 完成最后用力的作用，躯干应没有明显地向后偏移，而且 在器械通过低点时双腿就应开始伸展，在链球处在肩部水 平时投出器械，器械出手后身体姿势的稳定性是一项评定 运动员动作是否准确的客观标准。 在最后用力阶段，器械出手的速度可加快15%,在距器 械出手点30—35厘米处，可观测到器械加速度的最大值， 这与肌肉转入非有效工作范围及身体各生物环节的制动作 用有相关联系。 总的来说，链球技术向着以运动员与链球的最大半径， 四周快速旋转为特点的方向发展。 三、我国男子链球的发展 我国男子链球项目起步较晚，从1954年苏联田径代表 团访问中国，并将链球技术带入中国经过了几十年的努力， 我国链球水平有了较大的提高。全国记录由米达到米，这 与我们学习先进技术借鉴成功经验分不开。 训练重点 上表为尤里.谢迪赫过80米破世界记录不同专项成绩 时的素质对照表，从表中不难看出，尤里.谢迪赫专项成绩 提高同他专项力量及速度的提高关系很密切。其它身体素 质不但没有随专项成绩的提高而提高，反而下降了。由此 可见，今后训练要重点抓专项素质和专项速度的训练。由 里.谢迪赫取得成功的另一方面是增大技术练习比例，技术 训练应放在首位，应发挥中国链球技术特点，训练时应时刻 与国外先进技术相联系。 虽然我国目前链球技术取得了较大的进步，但同世界 先进水平相比还有很大的差距，若想在世界链球界占据一