运动创伤的处理方案.pptVIP

常見運動創傷的急救程序及方法 創傷 急救程序及方法 流血 割傷 裂傷 刺傷 擦傷 以直接壓住傷口的直接壓法壓5至15分鐘。（最好以消毒敷料蓋著傷口，再直接壓按傷口，然後把傷口抬高） 若傷口太深或大量出血皆要送往醫院治理。若四肢流血不止，可用間接壓法來壓住大動脈。 瘀腫 以傷者感覺最舒服的姿勢抬高傷處並加 以支持 以冰敷法止血及消腫 如果懷疑傷勢嚴重或可能有其他內傷， 可送往醫院治理。 拉傷及扭傷 RICE的程序及方法 抽筋 拉直患處， 輕輕按摩患處， 伸展患處有關肌肉（靜態伸展約30秒，重覆3-5次） 常見運動創傷的急救程序及方法 遇溺 迅速清除口中阻塞物， 通常遇溺者已不能呼吸，所以立刻由持有心肺復甦法合格証書者為其進行人工呼吸（就算仍在水中，也可做人工呼吸） 把遇溺者放在硬的平面上，立刻檢查呼吸和脈膊，必要時繼續進行心肺復甦法。 若遇溺者一開始呼吸，就讓他以復臥式躺著。 保持遇溺者溫暖，盡可能替他脫下濕衣，沫乾身體。以乾衣及毛巾蓋住他。 一定要安排送往醫院檢查，並要保持施救的姿勢。 常見運動創傷的急救程序及方法 中暑 將患者移至陰涼處，脫除衣物。 如果患者清醒，把他擺成半坐姿勢，頭部與肩部皆以物件支持，可給他飲下少許凍水。（若不省人事，可以用ABC三個步驟） 用濕冷的床單加以包裹，並保持潮濕。用雜誌或風扇直接吹向患者，使他體溫降至38oC（101oF) 立刻尋求醫療援助。 常見運動創傷的急救程序及方法 燒傷 安慰傷者。將傷處放於緩慢流動的冷水或浸於冷水中至少10分鐘至痛楚減退為止。 在傷處腫起之前，輕輕脫除傷處的戒指。手錶、腰帶、鞋襪或其他衣物的束縛。 使用已消毒的、無絨毛的布料敷裹傷處。 不可弄破水泡或剝去鬆脫皮膚或任何方式亂動傷處。 不可在傷處塗敷洗劑、油膏、油脂。 不可使用黏性敷料。 如對傷勢的嚴重程度有疑慮，應尋求醫療援助。 常見運動創傷的急救程序及方法 休克 不可無故移動傷者。如可以的話，立即急救引起休克的原因，例如外出血。 安慰傷者，讓他仰臥，使頭部略低並向一側，以減輕嘔吐帶來的危險。 墊高雙腿。 解除身體衣物的束縛，如衫領，胸及腰部的衣物。 給傷者保溫，但不可過熱。可用濕其口唇，但不可給他喝任何飲料。 常見運動創傷的急救程序及方法 休克 急救其他創傷。 每隔10分鐘檢查脈膊、呼吸速率及身體反應程度。 如傷者呼吸困難或需嘔吐，把他擺成復原臥式。 如傷者不省人事，暢通其氣道並檢查呼吸及脈膊。若無呼吸、脈膊，便進行心肺復甦法的ABC三個步驟及置復原臥式。 安排緊急送院醫治理。不可讓他飲食及吸煙。 常見運動創傷的急救程序及方法 骨折或關節移位 防止傷處移動 用夾板固定斷骨，以防止骨骼及軟組織再受損害。 非必要時，都不可嘗試還原移位或脫位關節。 立刻尋求醫療援助或送往醫院治理。 保謢傷者，使他不再受傷害。 常見運動創傷的急救程序及方法 大部份的運動創傷都是由於過量的強度、時間、頻密程度等所導致。所以每人都應了解自己的身體狀況及容易產生創傷的可能性來避免創傷事件的發生。在運動時如遇有警告迅號出現時（例如太疲勞、疼痛或運動表現劇降等），便要小心減量運動及爭取多些休息機會來避免運動創傷的發生。最後，如遇創傷時，除了休息及施行急救外，更應在有需要時請教醫生，這才可把傷勢治好，免得惡化，以得運動的樂趣。 總結 運動創傷的處理 認識處理一般運動創傷的程序及方法 一般急救須知 一般運動創傷處理須知 常見的急救程序及方法 包紮 一般急救須知 急救的目的 主要的急救技術 氣道暢通 足夠的呼吸（Breathing） 充分的血液循環（Circulation） 復原臥式 急救的目的 「預防勝於治療」真是不錯，若在運動之前作好充份的準備（詳細的運動安全程序資料可參照「體適能常識選修單元二」），相信運動創傷的機會可減至最低；但意外始終是意外，在運動當中如遇受傷時，能夠加以適當的處理，不但可以減輕其傷勢惡化，而且還可以加速復原的機會，這也是急救的目的。 主要的急救技術 急救的其中一個重要目的是要保存生命，然而生命的保存，有賴於傷病者能否得到充足的氧氣和那些氧氣能否經血液帶往全身。假若身體缺乏氧氣供應一段時間，身體有些器官便會迅速受到破壞，例如大腦神經細胞只要缺氧三分鐘就會壞死。 主要的急救技術 所以，如果傷病者的呼吸或心跳停止、嚴重出血、或人事不省時，便會有上述危機出現而可能導致死亡。因此，保存傷病者生命的三個基本需要是： 1. 氣道暢通 2. 足夠的呼吸 3. 充分的血液循壞 氣道暢通（Airway） 目的是使新鮮空氣得以進入傷病者的肺部。當傷病者不省人事時，他的氣道可能因舌頭後滑，阻住了氣道；或者頭部往前傾使氣道狹窄；或者喉部後面有有嘔吐物滯留而阻塞氣道若不立即清理，可能因而致命。 氣道暢通的步驟： 跪在