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专注成就品质——注意力训练 活动目的 引导学生认识到注意力的重要意义，通过注意力训练来掌握一些集中注意的方法。 知识准备 注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。 由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。 初中阶段正是学生注意力迅速发展的时期，注意的目的性、分配能力逐步加强，但是稳定性不够，据中国社会心理学公布的全国青少年注意力状况调查结果显示：全国近八成的青少年学生存在上课走神、注意力不集中的现象，现实生活中也会发现，很多聪明的学生因为上课注意力不集中导致学习成绩不好。这些都说明提高注意力水平，培养青少年良好的学习习惯，对维护青少年身心健康具有不言而喻的重要意义。 活动重点 注意力训练操作过程 活动难点 掌握并运用集中注意力的方法 活动年级 初一年级 活动内容与步骤 一、导入——听物拍手（5分钟） 听录音做拍手动作，当听到动物名称时，拍１下手，听到水果名称时，拍２下手，听到家电名称时，拍３下手，其他名称不用拍。 同学们第一次拍得不够准确，再拍第二遍争取做得全对。 问题讨论： 1.第二遍比第一遍做得好多了，为什么？（原因有很多，熟悉了、记住了、注意更集中了等。） 2. 平常有没有出现注意不集中的现象？ 相对于注意力不集中，当我们注意力很集中的时候，情况有什么不一样？（学生在对比中更关注积极的一面。） 学生回答 小结，刚刚同学们说了很多当我们集中注意力的时候会给我们正在做的事情带来积极的作用，集中注意力也叫专注，可见专注可以帮助我们成就品质。既然注意力这么重要，我们就该提高它，今天我们就一起来想办法提高我们的注意力。 二、活动展开——影响注意力的因素（5分钟） 那我们怎样才能提高注意力？要想了解解决办法，首先要知道影响我们注意的因素有哪些。 问题讨论：影响我们集中注意力的因素有哪些？ 学生讨论回答； 教师小结： 1．个体生理状况.比如,营养不良,睡眠不足，大脑得不到充分休息等. 2.个体情绪因素. 3.学习兴趣 4.自控能力较差 5.外界环境的干扰 引导：针对影响注意力的因素，不同的原因采取的方法不同，但是要想有好的注意力，少不了平时多加训练。专家指出：注意力的好坏并不是天生的，而是经过后天训练培养而得来的，所以我们可以做一些基本的训练来提高自己的注意力水平。下面就让我们来一起进入注意力训练营。 三、活动深入——集中注意力训练（25分钟） （一）训练一：看图 1. “你能找出八颗心吗？” 展示一幅隐藏有至少八颗心的图片，让同学们以最快的速度找出其中的八颗来（找出更多的心需要细心观察和较好的形象思维，但同学们通过细心观察可以较容易找出八颗来），最先找到的同学上台演示给大家看。 2.小结 在刚才的活动中同学们刚开始还不能一下子回答出来，但是通过细心观察后就找到答案了。因此，日常生活中我们要做一个有心人，细心观察，这样注意力就能得到提高。（板书：细心观察） 3.学以致用：请同学们现场回忆学校的校园文化。（有些同学可以马上回答上来，有些却不能，可见做个有心人，细心观察很重要。） （二）训练二：倾听 刚刚看图和回忆同学们可能有点累了，下面让我们休息一下吧。 1.方法 请闭上双眼，深呼吸，听播放的钟表滴答声。 滴答声结束后提问：钟表滴答声共有几声？ （由于事先没有告诉学生要计算钟表声，所以只有很少同学回答出来。） 重做一遍，再回答刚才的问题，大部分同学们都能答对。 提问：为什么第二次有更多的同学答得出钟表滴答声的总数？ 这对我们今后的学习有什么启示？ 2.小结 如果我们带着一定的“任务”去做某件事情，那么将会对这项“任务”倾注极大的注意。因此，上课前做好听课准备，带着问题听课，可以帮助我们明确课堂任务，这样注意力就会集中在课堂上，听课效果也能事半功倍。（板书：明确任务） （三）训练三：一心二用 刚才我们做了两个训练，下面我们再来做一个一心二用的训练，请同学们边认真听录音边做四则运算。 1.方法 边听录音故事，边做简单的四则运算。 故事内容：王明和李刚是一对好朋友。一个星期六的上午，王明约好李刚逛商场，可是王明在商场门口等了李刚有半个小时，始终不见李刚的身影出现。于是，王明就独自来到商场的服装专卖店，买了一条牛仔裤。李刚在商场的电梯旁等了王明很久，没有看到王明出现。打了几次王明的手机，王明都没有回音。李刚回到家时很不高兴地想：“还是好朋友了，怎么轻易就失约？下次见面时我一定要好好痛宰他一顿不可。” 四则运算题目： 12+23+34= 20×7+40÷8= （12-7