营养体能与控制体重中学体育网体育与健康课件.pptVIP

体 育 与 健 康;营养、体能与控制体重;目标展示：; 一、营养素的平衡;3、什么是营养素的平衡;二、营养与体能的供需关系;三、怎样合理地选择食物;1、糖、脂肪和蛋白质;2、维生素;3、无机盐和水;（二）合理安排你的饮食;缠会绢申娩偏办遣兽臀民溺嗡刮蓖嚎梳窑纱系书垮安么篇镣侄浅酪挣前汀营养体能与控制体重中学体育网体育与健康课件营养体能与控制体重中学体育网体育与健康课件; 小组讨论： 通过“平衡膳食宝塔”，你应该怎样来安排你自己的一日三餐？ 1、一日三餐的总量： 每天摄入 克糖类食物、 克瘦肉、 毫升牛奶、 克蔬菜、 个鸡蛋、适量的大豆或豆制品、适量的水果，即能满足大多数学生生长发育和身体活动的能量需要。 2、一日三餐量的分配： 早餐吃的好，中餐吃??饱，晚餐吃的少。 ;（三）避免过多摄入的食品;四、如何控制你的体重;;（二）酗酒的危害; 2、社会危害： 新闻连接 中新网1月9日电 ，分析2009年全国道路交通事故情况，主要有以下特点：一是超速行驶、酒后驾驶、疲劳驾驶等严重交通违法行为导致的死亡