情绪表达—我做主.pptVIP

儿子： 1、当我_____________________________________ ； （具体描述出你所看到的事情） 2、我觉得_____________________________________ ； （描述自己因为这件事情而感受到的情绪） 3、因为_____________________________________ ； （陈述自己感受到这种情绪的原因和内心真实的想法） 4、我希望_____________________________________ 。 （描述自己希望用于解决问题的方案或诉求） 小猫： 1、当我_______________________________ ； （具体描述出你所看到的事情） 2、我觉得_____________________________________ ； （描述自己因为这件事情而感受到的情绪） 3、因为_____________________________________ ； （陈述自己感受到这种情绪的原因和内心真实的想法） 4、我希望_____________________________________ 。 （描述自己希望用于解决问题的方案或诉求） 把自己的情绪表达之后， 你现在的心情有没有好一些？ 情绪表达接龙 请小组内的其他成员为你的“情绪表达四句话”续写； 顺时针传递活动单，完成任务二； 情境：踢猫效应 别人的情绪表达方式和你一样吗？ 情绪表达接龙2 逆时针传递活动单，完成任务三； 情境： “爸爸角色”：同桌误会你弄坏他文具 “妈妈角色”：老师批评上课不认真 “小孩角色”：成绩不好，被家长骂 “小猫角色”：小主人陪着玩，很开心 情绪表达体现在生活的方方面面；积极情绪也可以勇敢表达。 彩虹条——表现的机会 你的情绪你做主 你表达了我们才知道 毕竟，谁都无法代替你快乐 谁也没有义务让你快乐 情绪表达我做主 晋江市金山中学 潘静静 暖身活动：大风吹小风吹 规则： 1、当听到“大风吹”的口令时，相应特征的同学起立，如“大风吹，吹男生”时，男生起立； 2、当听到“小风吹”的口令时，相反特征的同学起立，如“大风吹，吹男生”时，女生起立。 活动过程中，你体验到的情绪有哪些？ 基本情绪： 喜 怒 哀 惧 我的情绪体验： 用0~10分评价你过去一周在喜怒哀惧上的综合感受： 例如在“喜”上的得分是0分，表示没有感受到开心；10分表示最高程度的开心。 用手势语言告诉我你的答案。 对情绪的感知和自我评价是我们认识和表达情绪的第一步！ 情绪没有对错。 它是你在“那一刻”的真实感受。 是过去我们所经历的所有东西的堆积反应。 与我们所处的环境、看问题的角度、心理承受能力、阅历、经验等有关系。 情绪本身没有对错， 那情绪表达的方式有没有对错呢？ 故事角色选择： 爸爸 妈妈 孩子 小猫咪 踢猫效应： “踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。 一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。 现代社会中，工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈。这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定，一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来，如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人。 如作为故事里的主人公， 你的感受和心情如何？ 情绪的随意宣泄，会伤害到无辜的人。 如果为了不伤害到其他人而不表达自己的情绪，可以吗？ 这时候，伤害到的是谁？想象那种感受。 伤害到自己—— 因为根据已有研究表明，情绪抑制对于人的身心健康有不利影响。 而情绪表达是有利于身体和心理健康的。 面对情绪，我们不应该随意宣泄，更不应该憋在心里。情绪本身没有对错，情绪表达的方式才有对错之分。如何避免“踢猫效应”，学习合理的情绪表达方式更为重要。 情绪表达四句话 1、当_____________________________________ ； （具体描述出你所看到的事情） 2、我觉得_____________________________________ ； （描述自己因为这件事情而感受到的情绪） 3、因为________________