《耐久跑——弯道跑技术要领》.docVIP

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《耐久跑——弯道跑技术要领》教学设计 保定市乐凯中学 李凯 教学目标: 知识与技能目标:学生能掌握弯道跑技术,知道耐久跑的锻炼价值。 过程与方法目标:学生通过自我尝试体验和自我观察、发现来学习掌握弯道跑技术,并积极进行尝试、运用。 情感态度价值观目标:学生积极体验合作的喜悦、竞争的魅力和创新的乐趣等感受。 二、教学的重点难点: 1、弯道跑时身体重心的控制。 2、学生身体各部分协调用力的能力。 三、教学依据:依据七——九年级(水平四)《体育与健康》教材中的弯道跑技术的教学内容及教学目标。针对初三年级学生的身体发育特征,把训练耐力跑作为重点。在进行耐力跑教学过程中,要求掌握耐力跑的基本技术,本节课主要进行弯道跑技术要领讲解和练习。 五、教学过程: 教学过程 教师活动 学生活动 教学时间 一、热身激发兴趣阶段 一、常规开课 1、体委整队、检查人数 2、师生问好、宣布本课内容 3、检查服装、安排见习生 二、在游戏中热身。 做“报数结伴”游戏。 游戏规则:绕篮球场成单圈慢跑,听教师喊数,就近结伴。 三、课的导入: “圆”给人以完整、流畅、优美的感觉。问题:构成圆的基本要素有哪些?圆心、半径,转入“画圆操”练习。 四、趣味徒手操:“画圆操” 教师以口令方式带领学生一起完成动作。 学生成四列横队,精神饱满、 整齐、注意力集中。 组织:全班学生呈一路纵队,绕篮球场成单圈慢跑,明确游戏规则,听信号进行游戏。 学生以小组为单位成四列横队站立,队伍安静,仔细听讲,认真思考并能积极回答老师提出的问题。 学生四列横队站立,根据教师的提示,尝试以身体各关节为圆心画出最大最美的圆,以此来保证学生的各关节肌肉充分活动开。 1’ 5’ 1’ 3’ 教学过程 教师活动 学生活动 教学时间 二、尝试体验探究发现阶段 1. 既然以“圆”开始,就让我们将“圆”继续画下去。让学生带着三个问题做“圆周跑”体验。(提醒学生注意安全,慢跑体验。) a、固定双手跑圆 b、只用左手跑圆 c、只用右手跑圆 d、摆动双臂但身体正直跑圆 2、教师鸣哨各小组集合,组织引导学生回答问题。 教师明确弯道跑技术要领。 (1)身体向圆心方向(左侧)倾斜。 (2)右臂摆动幅度、力量均大于左臂,前摆稍向左前方,后摆稍偏向右后方。 (3)右脚用前脚掌内侧,左脚用前脚掌外侧。 三个问题: ①哪种姿势最难跑? ②在圆上跑与直线上跑有什么不同? ③出现了什么现象?你用什么办法克服的?圆上跑时有什么不同? 六个小组带到指定位置,听教师口令明确体验内容,进行练习,每组每位同学慢跑一圈体验。 学生回答问题。 教师进行引导: (1)弯道跑时应采用怎样的身体姿势? (2)两臂摆动的幅度如何? (3)两脚的着地部位分别如何? 15’ 三、巩固知识发展能力阶段 以小组为单位,进行弯道跑技术训练 1、慢速60米弯道跑训练。(学生体会技术要领,教师进行个别指导。) 2、快速60米弯道追逐跑训练。(2名同学进行追逐跑训练,感受高速运动下的弯道跑技术要领。) 3,学生展示,观摩。 组织学生进入跑道练习。 10’ 四、放松身体总结知识阶段 1,游戏:反向追逐跑 游戏方法: 游戏规则: 2、健身操放松: 3、小结:本节课我们学习了耐力跑中弯道跑的技术,同学们掌握得很好。但是在耐力跑中我们不能只跑弯道,那么如何从直道进入弯道,再从弯道跑入直道,这些技术要领就是我们下节课要学习的内容。 组织形式: 教师示范:教师和学生一起做游戏。 要求:尽量贴近圆圈的外沿跑,反应快速,敏捷。 教师和学生一起做放松操。 在舒缓的音乐伴奏下,使学生身心达到放松。 3,见习生归还器材 10 5

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