四十周跳绳运动介入对国小学童身体适能之影响.pdfVIP

2010 年第三屆運動科學暨休閒遊憩管理學術研討會論文集 四十週跳繩運動介入對國小學童身體適能之影響 李鳳珠 國立屏東教育大學 摘 要 本研究目的在探討適合國小學童以累積性的方式，利用下課時間從事跳繩運動對國 小中年級學童的身體適能之影響。以屏東市民和國小三年級 2 個班級的學童為研究對 象，一班為訓練組另一班為控制組。訓練組進行 40 週跳繩運動訓練，每週五天，每天 三個下課時間（5-8 分鐘）來進行。訓練前、訓練後所有受試者均以 Inbody720測量身 體組成，並測量瞬發力、肌耐力、柔軟度與心肺耐力等。以獨立樣本單因子共變數分析 考驗二組前、後測是否有顯著的介入效果，統計顯著水準定為 α=.05 。結果發現訓練組 在經過 40週的跳繩運動訓練後，心肺耐力（ 294.0 vs.338.0秒，p ＜.05 ）、柔軟度（29.5 vs. 27.1 公分，p ＜.05 ）及瞬發力（162.4 vs. 149.3 公分，p ＜.05 ）與控制組達顯著差異（p ＜.05 ），其他測試項目如：身高、體重、身體質量指數（bady mass index,BMI ）及肌耐 力與控制組並無顯著差異。本研究結論為：以累積性跳繩運動介入 40 週，對國小中年 級學童的健康體適能及維持正常的身體組成有改善的效果，值得在國小校園中推廣，以 期下一代有更好的身體適能。 關鍵詞：跳繩運動、體適能、身體組成 壹、 緒論 一、研究背景 教育部在 2005 年召開的全國教育局長會議中指出：台灣國小學童體適能表現不如 中國與日本，特別是心肺耐力退步最多，且我國國小學童體位不及格（過瘦與過胖）率 高達 42.7％，這是給我們一個警訊，因為許多研究證實體位不良者，尤其是肥胖者，日 後容易罹患慢性疾病（高血壓、心臟病、糖尿病） 。再根據教育部資料統計（2006 ）指 出，台灣小學生平均身高連續二年出現負成長，有變矮的危機！從92 至 94 學年度「國 小學生平均身高體重」調查中發現，國小四到六年級身高平均每年下降近 1 公分，其中 女生變矮速度更高於男生。 教育部從 1998 年提出「體適能 333 」到2008 年的「樂活運動站」的設置，無不說 - 138 - 2010 年第三屆運動科學暨休閒遊憩管理學術研討會論文集 明國家對提升體適能的重視，但由近幾年學童的體能逐年下降的趨勢，說明了這些提升 體能政策未達預期效果，究其因不外是生活型態的改變，另方面是這些政策皆增加老師 的額外的工作負擔。如果有種運動可以隨時隨地實施，不受場地限制，且能以累積方式 來達到運動效果，且不增加老師太多的額外工作，相信如此一定可以輕鬆提升學童體 能，讓我們的下一代更健康。 二、研究的重要性 我國行政院衛生署最近公布 2007 年國人十大死因中，心臟疾病、糖尿病名列十大 死因的二、三名，而這兩種疾病的病因除了遺傳外，飲食習慣與生活型態不良、缺乏運 動，也是引發這兩種疾病的重要原因。廿一世紀是科技高度發展、社會快速變遷、國際 關係日益密切的時代，而國民教育的最終目標在培養健全的國民，為了因應新世紀的需 要，我們的國民必須要有良好的適能，才能擔負新時代的任務。 從國內外學者的研究文獻中可知，跳繩運動可以增加骨密度，改善骨質疏鬆，對於 心肺耐力、協調性、減重等也都有所助益（王竹中，2006 ；；吳義弘，2006 ；謝明達， 2008 ），但觀大部份學者都集中在短期且以持續性運動方式從事跳繩運動介入研究（蔡 幸珠、蔡忻林，1996 ；劉立婷，1995），但大部份的人都是被動的，尤其是生活在這充 滿虛擬數位的環境中，要學童自主運動且達一定強度，真的由其困難度，再者成長是持 續的，尤其是身高與體重，應以長時間的運動介入方能看出其真正的效果，而且對於運 動習慣的養成也比較有效果，這也是本研究選擇以 40 週跳繩運動介入的原因。本研究 即在探討 40 週跳繩運動介入對國