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课题 阳 光 心 态 目录 一、阳光心态的重要性 二、如何拥有阳光心态 三、我们应该具备的几大心态 四、结语：阳光人生的五种元素 态度决定一切 家庭 社交 心态 老板越发的赏识于你，工作起来不仅得心应手，并且很快乐 梦想 事业 家庭和睦； 身体健康 人缘越来越好； 朋友越来越多 发现梦想其实并不遥远 生活就像一面镜子，你对他微笑，它就对你微笑。你对他哭泣，它就对你哭泣。 第一部分：阳光心态的重要性 第一部分：阳光心态的重要性 心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫苦和战争，而是我们的心灵自身。 。 —— 著名心理学家 荣格 第一部分：阳光心态的重要性 世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人; 生活是一种态度，每一个人都会经历挫折和不幸，每一个人也有获得幸福的机会。事物本身并不影响人，但人却受到对事物看法的影响。明确的目标加上积极的心态，是一切成功的起点。 第二部分：如何拥有阳光心态 一、改变态度--积极思考的信念和习惯 事情本身不重要，重要的是我们对这个事情的态度，态度变了，事情就变了。所以我们要做的就是改变看问题的角度 1、不能改变环境，就适应环境：山不过来人过去 2、不能改变别人，就改变自己 3、不能改变事情本身，就改变看待事情的态度 4、不能向上比较就向下比较 第二部分：如何拥有阳光心态 二、改变自我对话 1、自我沟通的品质决定了思考的品质 2、这件事情的发生对我有什么好处 客观评判生活，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。 第二部分：如何拥有阳光心态 三、自我激励--运用断言 断言：明确、肯定的说，这里指陈述实际尚未发生但希望发生的事物的发展方向、过程、结果的一种认知与确认。 写断言的要点： 第一人称; 正向肯定 现在时; 断言成就 创造行动; 创造情感 准确描述； 保持平衡 断言实际 第二部分：如何拥有阳光心态 三、自我激励--运用断言 每天都有好事发生在我的身上 我是一个乐观、快乐的人 我的沟通能力很强，我总是能够让别人愿意接受我的意见。 困难和挑战令我兴奋。 我越来越受到员工的爱戴。 我的内心越来越坚强。 我是XX行业的精英。 第二部分：如何拥有阳光心态 四、学会宣泄情绪 情绪是一份能量，而能量是不灭的，它会累积爆发 宣泄情绪的方法： 运动 倾诉：向朋友、家人、同事以及自己，倾诉自己的困惑痛苦 欣赏能自我投射的影片 无害的破坏 狂舞疯唱 喊山喊水 安全的表达感受 第二部分：如何拥有阳光心态 五、身心互动的技巧 身体和心理是一个互相影响、互相作用的整体。肢体语言改变，会导致内心情绪的改变。当你感觉调整情绪困难时，尝试调整肢体语言 1、微笑的习惯 2、建立开心的心锚 3、前倾后仰--哈哈大笑 第二部分：如何拥有阳光心态 六、空椅子技巧---感知位置平衡法 通过移动位置，感受对方的思想、情绪。 通过不同角度感知他人，引发更多选择. 改善关系，创造整体平衡。 第一身：从自已的眼睛看世界。(结合了自己的信念）（我） 第二身：从别人的眼睛看世界。（结合了别人的信念）（你） 第三身：以旁观者的眼睛看世界。（结合了自己和别人关系的观点）（他们） 第四身：以系统的角度看世界。（结合了整个系统的角度）（我们） 第三部分：我们应该具备的十大心态 一、积极的心态 二、主动的心态 三、空杯的心态 四、双赢的心态 五、包容的心态 六、自信的心态 七、行动的心态 八、给予的心态 九、学习的心态 十、老板的心态 一、积极的心态 首先我们需要具备积极的心态。积极的心态就是把好的，正确的方面扩张开来，人脑是很神奇的，积极的心态，能让你不断地往大脑中输入正面的信息，开启你的心智，想出办法，解决问题。同时积极的心态有着巨大的影响力，让你的在低潮时看清方向，有信心和勇气不断前进；高潮时干劲十足，不断创造奇迹。积极的人象太阳，走到那里那里亮。消极的人象月亮，初一十五不一样。 第三部分：我们应该具备的十大心态 积极的心态不但使自己充满奋斗的阳光，也会给你身边的人带来阳光。 二、主动的心态 在竞争异常激烈的时代，被动就会挨打，主动就可以占据优势地位。机会总是箐睐于那些有准备的人，主动积极的人往往比别人发现的机会要多，因而他成功的机率就要比别人高。平庸的人只会静静地等待机遇降临，而智慧的人则主动地寻找机遇和创造机遇。我们的事业、我们的人生不是上天安排的，是我们主动的去争取的。 第三