心理压力与健康管理.pptVIP

苏州森茂门诊部 现代人的共同感受： 活得太累？ 都是压力惹的祸！ ? 压力正在逼迫着我们虚弱的心身！让我们 喘不过气来； ? “压力”的魔力几乎已经完全控制了人们生 活的所有时空。 　 ? 活得累是一种非疾病性症状就是第三状态 　　　 ---心身虚弱综合症 　　? 这种介于健康（第一状态）和疾病 　（第二状态）之间的心身受损 　的第三状态，是人生的危机与 　悲剧。 　　---心理压力大、心理不健康 心理压力是人对威胁或紧张的 一种情绪和生理反应。 不同年龄层次对压力的感受不同 　 ? ２０岁左右--学习的压力 ? ３０岁左右--婚姻、工作的压力 ? ５０岁上下--工作、生活的压力 认识压力 压力也叫应激，这是促使 一个人的精神、思想以及身 体状况处于紧张状态的条件。 压力产生的原因 ? 生活事件 ? 挫折 ? 心理冲突 ? 不合理的认知 压力从何而来？ 工作中的自发性压力 ?担心能力不够、不能胜任 ? 个性不够开朗，人际关系欠佳 ?过高自我期望，完美主义 ?好胜心强烈，超负荷工作 ?家庭因素及个人情