情绪与压力管理--夏国维.docVIP

PAGE PAGE 3 企 业 管 理 实 战 培 训 课 程 大 纲 企 业 管 理 实 战 培 训 课 程 大 纲 《情绪与压力管理》 【课程收益】 ◆情绪是可以管理的，通过学习受到有益启示，快乐是可以自找的，从而有意识地从调整心态入手，管理好个人情绪。 ◆情绪可以决定你的命运，做好情绪管理也关乎你一生的幸福及美满。 ◆负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等，调整好你的心态就能迎刃而解。 ◆欠缺情绪管理能力时，经常出现低落的情绪，而有意识的控制和调整，掌控自如的人则能很快走出情绪的低潮，重新接受挑战。 【课程对象】 适用于各类企事业单位的管理人员及全体员工。 【课程大纲】 第一讲：情绪与心理健康  ◇ 负面情绪的影响 ◇ 情绪与心理健康  ◇ 情绪与人际关系  ◇ 简单意味着轻松第二讲：情商智慧能力 ◇ 自身情绪能力  ◇ 情商能力  ◇ 认识他人情绪能力  ◇ 人际关系处理能力 第三讲：情绪的自我调节  ◇ 适时加以宣泄  ◇ 学会换位思考和关心他人  ◇ 要营造情绪环境  ◇ 懂得幽默感 第四讲：心静是一种境界  ◇ 静心是最好的修养  ◇ 人生“三情”  ◇ 人生“三说”  ◇ 以静制动，心静如水第五讲：不良情绪有对策  ◇ 克服紧张情绪  ◇ 避免急躁情绪  ◇ 摆脱消极情绪  ◇ 驾驭愤怒情绪  第六讲：控制情绪有方法  ◇ 乐观豁达，自找乐趣  ◇ 善待人生机会  ◇ 积极向上进取  ◇ 乐观豁达，自找乐趣 第七讲：黄金心态修炼  ◇ 心态是心灵的外露  ◇ 成功始于情绪  ◇ 心态需要修炼  ◇ 心态决定命运 第八讲：自我压力释放  ◇ 人人都有压力  ◇ 造成压力感的负载  ◇ 压力对情绪的影响  ◇ 压力自我管理 ◆ 授课时间为上午8：30——11：30，下午14：30——17：30 ◆ 侧重培训效果转化。授课中穿插分组互动游戏、案例分析、座谈交流、心得分享、合理化建议活动，个人心理测试等活动形式，深化培训内容，强化培训效果。从而起到凝聚思想，激发工作热情，提升团队意识，培养骨干队伍。