仪态礼仪(优质课).pptVIP

* 正规的坐姿（三） 头正，平视前方，肩平且放松，双手对称平放式交叠在大腿上，挺胸收腹，双腿向外侧叠放，膝盖贴紧。 * 正规的坐姿（四） 头正，平视前方，肩平且放松，双手对称平放式交叠在大腿上，挺胸收腹，双腿向外侧平行摆放，保持膝盖并拢。 * 较休闲的坐姿 头正，平视前方，肩平且放松，双手对称平放式交叠在大腿上，挺胸收腹，膝盖并拢的基础上，双脚分开脚距不可超过肩宽。 * （一）规范的走姿 1、在保持标准站姿的基础上，重心略微前倾。 2、两臂自然前后摆动。手臂与身体的夹角在15°--30°左右 3、步位直。男士走两线，女士走一线。 4、步速平稳、步幅适度。 三、美丽的走姿 * 走姿 * * 禁忌的行姿 方向不定 瞻前顾后 速度多变 声响过大 八字步态 低头驼背 * 仪态 对站、坐、行以及神态、动作提出要求。 “坐”——坐如钟，身子正；腿并拢，脚放平； “立”——立如松，挺胸膛；抬起头，看前方； “走”——走如风，脚步轻；头不摇，身不晃。 * 比一比：课后进行练习，下节课有请三位同学上台示范规范的站姿、坐姿、走姿，看谁做得更好。 一起做作业吧 * 仪态礼仪 主讲人：陈金凤 * * 仪态礼仪 仪态，是指人体在空间活动中变化的姿态，通常指人体的动作、举止、表情。主要包括站姿、坐姿、走姿、表情等。 * * * 仪态礼仪 站姿 坐姿 走姿 * 一、美丽的站姿 （一）规范的站姿 1、头正。双眼平视前方，表情自然放松。 2、肩平。微微放松，稍向后下沉。 3、挺胸、收腹、立腰、提髋、夹臀。 4、腿直。两腿立直并靠拢。 5、脚跟靠拢，脚尖向前或呈V字形，两脚夹角成45°--60°。 * * 站姿 * （二）常用站姿 手位 站立时，双手可取下列之一手位： （1）左手搭在右手上叠放于体前 右手搭在左手上叠放于体前 （2）双手置身与身体两位 （3）双手叠放于体后 （4）一手放于体前一手背在体后 * （二）常用站姿 * * 脚位 （1）“V”字式 （2）跨立式 （3）“丁”字式 （二）常用站姿 * * 驼背 腹部外凸 斜肩 * 校门口迎宾 * （三）不良的站姿 1、切忌无精打采或东倒西歪，双手不可叉在腰间或抱在腰前。 2、不能将身体倚靠在墙上，或倚靠在其他物品作为支撑点。 3、不可弓腰驼背，两肩一高一低。双臂不摆，双腿发抖。 * （四）站姿训练 那么想要有标准的站姿，我们平时要怎么注意呢？ 背靠墙 两人背靠背 头顶书本，嘴巴咬着筷子 对镜训练 * *天向上-中华礼仪之坐姿 * 二、优美的坐姿 （一）规范的坐姿 （1）入座时要轻稳 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，手心自然放在双腿上，掌心向下 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然 （4）坐在椅子上，座椅满椅子的2/3 （5）离座要自然稳当 * （二）常用坐姿 * （二）常用坐姿 （二）常用坐姿 * 1、男士坐姿 上体挺直，下颌微收，双目平视，两腿分开， 不超肩宽，两脚平行，两手分别放在双膝上。 * * 2、淑女坐姿 正式场合里，腿脚均并拢。垂放很庄重，斜放较随意。 标准式 侧放式 * 脚踝相交叉，优雅并贤淑。正面向他人，尊重且关注。 交叉式 * 若要腿叠放，尊者请先行。两腿须紧靠，并拢莫走光。脚尖向下压，礼貌且美观。垂放显正式，斜放更优雅。 侧挂式 重叠式 * （三）不良的坐姿 1、切忌座椅上前俯后仰，东倒西歪 2、不可摇腿，翘脚或将双腿分开，社交场合不翘二郎腿。 3、不可大腿并拢，小腿分开，或双手放在臀下，腿脚不停抖动。 4、不可过于放松，瘫坐椅内。 5、与客人交谈时，要坐正。 * 正规的坐姿(一） 头正，平视前方，肩平且放松，双手对称平放式交叠在大腿上，挺胸收腹，双脚并拢，与身体垂直放置。 * 正规的坐姿（二） 头正，平视前方，肩平且放松，双手对称平放式交叠在大腿上，挺胸收腹，双脚并拢，小腿平行斜放，脚尖略踮。